مساعده يا دكتور

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين لدي مشكله وارجوا منك التكرم في مساعدتي انشاءالله.. انا...

مجتمع رجيم / رجيم تحت إشراف طبي
q8ya
اخر تحديث
مساعده يا دكتور

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين


لدي مشكله وارجوا منك التكرم في مساعدتي انشاءالله..

انا عمري 17 عاما واعاني من السمنه المفرطه في منطقه الكرش فقط
عالما بأن طولي173 ووزني :112.1

فارجوا منك المساعده واعطائي نظام رجيم يقلل من وزني لاني محبطه جدا واصاب بحالة بكاء كل يوم بسبب سمنتي ....

سؤال اخير هل يمكنني الوصول الى وزني المثالي خلال 6 اشهر


ولك مني جزيل الشكر.....
drberoual
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الكريمة السلام عليك ورحمة الله
أنت تعانين من سمنة مرضية، بحيث معدل كتلة الجسم لديك هو في حدود الـ 38
يجب أن تحددي سبب سمنتك قد يكون خللا هرمونيا أو مرضا عضويا تجهلينه.
أنصحك أن تستشيري المختص في أمراض الغدد والسكري ليفحصك ويتأكد من خلوك من أمراض مثل السكري، أورام البنكرياس أو الغدة الكظرية، ربما يطلب منك بعض الفحوصات المكملة لبعض عناصر الدم.
في غياب الأسباب المرضية لسمنتك تأتي المرحلة التالية وهي التدقيق في عاداتك الغذائية، بداية ظهور السمنة، لنستطيع أن نوجهك لجملة الخطوات التي تعتمد أساسا على التقليل من الغذاء وربما أخذ بعض الأدوية في غياب موانع إستعمالها، مع ممارسة الرياضة وإن شاء الله تستعيدين وزنك المثالي في مدة قصيرة جدا.
تمنياتي لك بالسعادة والشفاء والسلام عليك ورحمة الله.
q8ya
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الدكتور الفاضل ...
منذ فتره وجيزه قمت بعمل فحوصات والحمد لله ليس لدي سكري او خلل بالهرمونات
او خمول بالغده

وبالنسبه لبعض الحبوب لا احب استخدامها

وانا اقوم بالاكل بلا سبب او عندما اكون غاضبه جداا او حزينه

فارجو ان تكون اجوبتي وافيه لكي ابدا الخطوه الاولى غدا باذن الله
drberoual
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الكريمة السلام عليك ورحمة الله
أظن أن إرادتك في التخفيف من وزنك قوية، وهذه خطوة جيدة نتمنى لك أن تواصلي على نفس الوتيرة
الجواب وطريقة العلاج قد ذكرتيها في ردك، نظام غذائك غير متوازن إذن يجب أن تكون كل الخطوات اللاحقة تعتمد على هذا الأمر:
* قللي قدر الإمكان من الأغذية الغير مفيدة صحيا، كالسكريات والعجائن، الشكولاطا، المشروبات الغازية...
* يجب أن يكون غذائك متوازنا غنيا خاصة بالألياف النباتية مما يحسّك بالشبع وبالتالي فقدان الشهية في تناول المزيد من الأطعمة.
* إقتصري فقط على الوجبات الرئيسية، وإبتعدي قدر ماستطعت عن الأغذية السريعة التحضير والمقليات.
* إن إستطعت أن تمارسي أي رياضة فهي مفيدة لهدم الدهون والشحوم المتراكمة بالجسم، وإلا فالمشي يوميا ولو لمدة نصف ساعة
* إبتعدي قدر مااستطعت عن حياة الكسل والراحة، قللي من جلوسك أمام التلفاز أو الكمبيوتر
* إن إستطعت أن تصومي في كل شهر ثلاث أيام فهو أحسن ريجيم لحالتك، لأن أساس أي ريجيم يقوم على الجوع، وبالتالي التخلص من الدهون المتراكمة وهدمها لكسب الطاقة في ممارسة الجهد اليومي.
* لاتسهري كثيرا، ونظمي ساعات نومك وإستيقاظك
هذه خطوات أولى من الأحسن أن تعتمدي عليها بجد والأكيد أنها ستأتي بثمارها في التخفيف من الوزن، وإلا سننتقل للمراحل اللاحقة التي تعتمد على أخذ أدوية مثبط للشهية، أتمنى أن لاتصلي لتلك المرحلة إلا ووزنك في حدود الوزن المثالي".
تمنياتي لك بالسعادة والشفاء والسلام عليك ورحمة الله وبركاته.
q8ya
شكرا جزيلا يا دكتور

التالي
السابق