أولى الخطوات الواجب اتباعها للبدء بتخفيف الوزن

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : حددت حياتى

موضوع رائع ومعلومات مفيدة

كتبت : قلب أمي

بارك الله فيك عزيزتي ،، موضوعك شيق ،،

و طبعا أنا اتخذت خطوة اخرى و هي

[align=right]
1) الإبتعاد نهائيا عن أكل المطاعم .
2) الإبتعاد عن العصائر و المشروبات المعلبة و الغازاات
3) الإبتعاد عن السكريات بجميع أنواعها
4) شرب الشاي و القهوة و الأعشاب الأخرى ك الزعتر و البابونج و الزهورات بدون سكر
5) محاولة التحرك بكثرة في المكتب أوقات الدوام و العمل المنزل بدلا من الرياضة
6) الإبتعاد نهائيا عن المقالي و الزيوت و الأرز و الخبز
[/align]

_________________________

و الحمد لله خلال أربع أيام نزل وزني 2 كيلو جرام

،،

لك كل التحية

كتبت : ضناني الشوق

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

كتبت : ام الاء1

[you][hide]null[/hide] شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .