مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > •·.·°¯`·.·• المنتديات الأداريــــــة •·.·°¯`·.·• > الآراء والشكاوى والاقتراحات > أرشيف رجيم

أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-02-2009, 09:31 AM   #1
وردة جديدة
 
تاريخ التسجيل: Aug 2009
المشاركات: 23
دكتور ممكن تساعدني ؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم
دكتور انا عمري 17 سنة ووزني 65
وطولي 159 سم
وكل يوم أمشي نص ساعة تقريبا
وما أكل وااااااايد .. ومع ذلك وزني مو راضي ينقص
الصراحة لي سنة وانا على هالنضام اقلل من أكلي وأمشي نص ساعو أنقص كيلوا والشهر اللي بعدة ازيد..
ودائماً لما اسأل دكتور يقولون لي أنتي مش تخينة لا تخافين بتقصين بسرعة !!
بس أنا يمكن من دبة وااااااايد بس دبة شوي
وكل الدهون تتركز عندي في المعدة والكتف .
وأسوي تمارين شد وهالأشياء بس مافي نتيجة .. أنا بسرعة يتحول food to fat
واحلم اني اكون رشيقة بس اشوف حلمي تأخر واااااايد :(
دكتور ساعدني ترى بدا يخيب ضني

التعديل الأخير تم بواسطة همس البراءه ; 11-02-2009 الساعة 05:54 PM
همس البراءه غير متواجده حالياً  
قديم 11-02-2009, 09:25 PM   #2
أخصائى جراحة عامة
 
تاريخ التسجيل: Nov 2008
المشاركات: 194
افتراضي رد: دكتور ممكن تساعدني ؟؟

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الكريمة السلام عليك ورحمة الله
مقارنة بطولك فإنه يمكن أن نقول أن وزنك شبه مثالي إذا حافظت عليه في هذا المستوى
الوزن المثالي يجب أن يكون عندك في حدود الـ 59 كلغ، يمكن أن نغض الطرف عن الـ 6 كيلوغرامات الزائدة لأن قوامك يتجه نحو الطول وأنت لازلت في سن النمو.
نصيحتي لك أن يكون قوامك متوازنا بتوزع الوزن الزائد بكامل أنحاء الجسم.
لست أرى لك أحسن من ممارسة السباحة "إن كان ممكنا" فهي الرياضة التي بإمكانها أن تعيد لك توازن قوامك بشكل صحيح، وإن تعذر عليك ذلك فالحركات الرياضية التي تستهدف الصدر.
لست أرى لك ضرورة أي ريجيم معين، فقط إبتعدي عن الأغذية السريعة التحضير، وأكثري من الخضراوات الغنية بالألياف مع الفواكه الموسمية.
أتمنى لك السعادة والسلام عليك ورحمة الله وبكراته.

التعديل الأخير تم بواسطة drberoual ; 11-02-2009 الساعة 09:29 PM
drberoual غير متواجده حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
ممكن , تساعدني , دكتور , ؟؟

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ممكن تساعدني صعوبه أرشيف رجيم 3 03-12-2011 05:59 PM
مين ممكن تساعدنى بلاد الشام مسجات الجوال 10 09-04-2010 05:15 AM
اي مشرفة ممكن تساعدنى دمعة وردة أرشيف الاسئلة 2 02-02-2009 11:38 PM
ممكن دكتور تتفضل ملكة جمال أرشيف رجيم 7 12-10-2008 02:43 AM


الساعة الآن 04:58 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0