مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

حلم منذ أكثر من 10 سنوات ولكن بإرادة قوية أبدأ معكم

موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

وما فى شى مستحيل

بالارادة والعزيمة رح توصلى ان شاء الله لهدفك ووزنك المثالى
يارب يوفقك وتستمرين وينزل وزنك
مشكورين خواتي على تشجيعكم واتمنى اتابعوني وتستمروا تشدوا من عزيمتي

اليوم هو اليوم الثالث اتريقت توست اسمر باللبنة والطماط والغدا نفس الشي مع شرب حليب بالزنجبيل والزعتر
خلصت الدوام الساعة 4 ورحت اتمشى بالحديقة لمدة ساعة ونص عقبها رديت البيت وسويت تمارين 40 دقيقة
واتعشيت بيضة مسلوقة رشيت عليها كمون
وشربت ماي تقريبا 3 غرش ونص وانشاء الله اكثر منه في الايام الياية
والحين برقد ادري انتوا الحين عندكم الصبح وانا عكسكم عندي بليل
انا اتريا يوم الجمعة او السبت عشان اقيس الوزن

القاكم على خير حبوبات
بحفظ الرحمن
الغالية نيران الثلوج

اتريا النتيجة بسرعه متى بتوزنين

و شطورة عاليوم الثالث اريد اشوفج كاتبة اليوم العاشر

يعني بتكملي ^_^

مع كل هالتشجيع و اذا بطلتي بعاقبج و عقابج موجود @[email protected]


بالتوفيييييييييييييييج نيرااااان
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
المهم مو ننزل الوزن الاهم نحافظ عليه علشان هيك لما توصلين وزنك المثالي حافظي عليه علشان ما تتغلبي مرة ثانية بالريجيم
ان شاء الله ترجعي بلدك وانت نحفانة والكل ينبهر فيكي امين
مساء الخير خواتي وصباح الخير
شو احوالكم انشاء الله تمام

اليوم الرابع

اتريقت توست اسمر ياللبنة والفلفل البارد واتغديت نفس الشي
وكلت اناناس العصر واتعشيت روب بالطماط والخيار
شربت 4 غرش ماي
ومشيت في الحديقة ساعة و 45 دقيقة
وسويت رياضة تقريبا 40 دقيقة

وشو رايكم يا بنات بديت الريجيم ووزني 102 واليوم وزني 98.6
يعني خفيت 3.4 كيلو

والله فرحانة وايد واتمنى اني اكمل بعون الله ثم تشجيعكم
الله يخليكم يا بنات ويوفقكم خليكم معاي وساندوني

تحياتي
1  2 3  4 
كلمات ذات علاقة
10 , لبدأ , معكم , من , منذ , أكثر , بإرادة , حمل , سنوات , ولكن , قوية