حلم منذ أكثر من 10 سنوات ولكن بإرادة قوية أبدأ معكم
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
نيران الثلوج
-
السلام عليكم بنات
اشحالكم وشا ااخبار ريجيماتكم انشاء الله ماشيين عليها ومستمرين
أنا يا بنات كنت أحلم من زمان اني أكون ضعيفة وسويت وايد ريجيمات وكل الانواع وكنت انزل عليها ولله الحمد لكن كالمعتاد ارد دبل الوزن لما اوقف الريجيم
المهم انا في امريكا صار لي اكثر من سنة وكنت اتوقع انها تكون فرصة عشان انزل وزني لكن للاسف وزني مثل ما هو
لكن نويت ابدا الحين وبنية صافية وقوية وراح اقولكم على خطتي
ياقيلي اسبوعين لين ما ارد البلاد اريد انزل 5-10 كيلو ادري بتقولون وايد بس خاطري ريلي يلاحظ علي تغير لما يشوفني عشان شي بضغط على نفسي ها الفترة
انا وزني 102 واريد اوصل لل 50-55 كيلو ياريت حلم حياتي وانشاء الله يستوي حقيقة
طبعا ترتيبي لها الشهرين كالتالي:
1- باقيلي 10 ايام حق ردة البلاد يعني من 3-13/ 11 اريد اخف 5- 10 كيلو
2- بقعد في البلاد من 13-29 /11 تقريبا اسبوعين اريد اخف 5 كيلو
3- برجع امريكا من 29/ 11 - 17/ 12 تقريبا 3 اسابيع اريد اخف 10 كيلو
4- برد البلاد في اجازة الكريسمس من 17/ 12 -3/ 1 اسبوعين اريد اخف 5 كيلو
5- بقعد في امريكا تقريبا 4 شهور و برد اخر شهر 4 قولوا امين اني اخلص شغلي وارد في ها الوقت تعبت من الغربة والحياة اهني اريد اخف الباقي من 20- 25 كيلو
اتخيلوا بنات اني كل ما ارد البلاد الكل بسأل عني اذا ضعفت او لا حتى والله انجرح واانحرج وما احب ازور أحد عشان ما اسمع تعليقات ولا اشوف نظرات حتى الحريم يسألوا امي اذا خفيت وله لا وربيعاتي يتصلوا فيني و يسألوني والله مشتاقة لهم وما احب ارد عليهم بسبة هالسؤال يصير فيني احباط ما تتخيلو اش قد
ما علينا طيعا انا صارلي يومين بادية الريجيم
وزني طبعا نزل مع انه الدورة صار لها يومين عندي بس كملت بالرغم من ألامها والنظام من عندي انا مسويتنه
أول شي اقوم الفير واسويلي دلة حليب بالزنجبيل والزعتر بدون سكر عشان اشربها في الدوام بدل الكوفي
1- اول يوم كان ريوقي توست اسمر بجبن قليل الدسم وخيار
غداي اناناس
عشاي شوربة كنور مالت الخضار
طبعا خلصت الدوام الساعة 4 ورحت حديقة اتمشى كنت اسمع اغاني با MP3 عشان ما احس بالوقت وكملت ساعة و10 دقايق ما صدقت لاني عندي جهاز مشي في شقتي ويالله يالله اكمل 10 -20 دقيقة بالضرابة لكن في الحديقة غير تشوفين الناس وجو حلو وطبيعة احلى يعني ما تحسين بنفسج
المهم بعد المشي رديت الشقة وسويت رياضة تقرييا 40 دقيقة
هذا كان اليوم الاول
اليوم الثاني ريوقي توست اسمر مع لبنة وطماط
واتغديت اناناس وتوست لسمر مع لبنة وطماط
كانت الدورة متعبتني وايد
استأذنت وطلعت من وقت ورقدت من الظهر لين الساعة 10:30 بليل قمت مسطلة وشربت ماي
ما سويت رياضة بس الحين قاعدة اكتب لكم موضوعي وبقوم بعد اشوي اسوي رياضة
هذا تقريري لكم وادعولي يا بنات اني احقق مبتغاي لاني مليت من الي وصلت له
القاكم باكر انشاؤ الله بتقرير جديد
تحياتي
اشحالكم وشا ااخبار ريجيماتكم انشاء الله ماشيين عليها ومستمرين
أنا يا بنات كنت أحلم من زمان اني أكون ضعيفة وسويت وايد ريجيمات وكل الانواع وكنت انزل عليها ولله الحمد لكن كالمعتاد ارد دبل الوزن لما اوقف الريجيم
المهم انا في امريكا صار لي اكثر من سنة وكنت اتوقع انها تكون فرصة عشان انزل وزني لكن للاسف وزني مثل ما هو
لكن نويت ابدا الحين وبنية صافية وقوية وراح اقولكم على خطتي
ياقيلي اسبوعين لين ما ارد البلاد اريد انزل 5-10 كيلو ادري بتقولون وايد بس خاطري ريلي يلاحظ علي تغير لما يشوفني عشان شي بضغط على نفسي ها الفترة
انا وزني 102 واريد اوصل لل 50-55 كيلو ياريت حلم حياتي وانشاء الله يستوي حقيقة
طبعا ترتيبي لها الشهرين كالتالي:
1- باقيلي 10 ايام حق ردة البلاد يعني من 3-13/ 11 اريد اخف 5- 10 كيلو
2- بقعد في البلاد من 13-29 /11 تقريبا اسبوعين اريد اخف 5 كيلو
3- برجع امريكا من 29/ 11 - 17/ 12 تقريبا 3 اسابيع اريد اخف 10 كيلو
4- برد البلاد في اجازة الكريسمس من 17/ 12 -3/ 1 اسبوعين اريد اخف 5 كيلو
5- بقعد في امريكا تقريبا 4 شهور و برد اخر شهر 4 قولوا امين اني اخلص شغلي وارد في ها الوقت تعبت من الغربة والحياة اهني اريد اخف الباقي من 20- 25 كيلو
اتخيلوا بنات اني كل ما ارد البلاد الكل بسأل عني اذا ضعفت او لا حتى والله انجرح واانحرج وما احب ازور أحد عشان ما اسمع تعليقات ولا اشوف نظرات حتى الحريم يسألوا امي اذا خفيت وله لا وربيعاتي يتصلوا فيني و يسألوني والله مشتاقة لهم وما احب ارد عليهم بسبة هالسؤال يصير فيني احباط ما تتخيلو اش قد
ما علينا طيعا انا صارلي يومين بادية الريجيم
وزني طبعا نزل مع انه الدورة صار لها يومين عندي بس كملت بالرغم من ألامها والنظام من عندي انا مسويتنه أول شي اقوم الفير واسويلي دلة حليب بالزنجبيل والزعتر بدون سكر عشان اشربها في الدوام بدل الكوفي
1- اول يوم كان ريوقي توست اسمر بجبن قليل الدسم وخيار
غداي اناناس
عشاي شوربة كنور مالت الخضار
طبعا خلصت الدوام الساعة 4 ورحت حديقة اتمشى كنت اسمع اغاني با MP3 عشان ما احس بالوقت وكملت ساعة و10 دقايق ما صدقت لاني عندي جهاز مشي في شقتي ويالله يالله اكمل 10 -20 دقيقة بالضرابة لكن في الحديقة غير تشوفين الناس وجو حلو وطبيعة احلى يعني ما تحسين بنفسج
المهم بعد المشي رديت الشقة وسويت رياضة تقرييا 40 دقيقة
هذا كان اليوم الاول
اليوم الثاني ريوقي توست اسمر مع لبنة وطماط
واتغديت اناناس وتوست لسمر مع لبنة وطماط
كانت الدورة متعبتني وايد
استأذنت وطلعت من وقت ورقدت من الظهر لين الساعة 10:30 بليل قمت مسطلة وشربت ماي ما سويت رياضة بس الحين قاعدة اكتب لكم موضوعي وبقوم بعد اشوي اسوي رياضة
هذا تقريري لكم وادعولي يا بنات اني احقق مبتغاي لاني مليت من الي وصلت له
القاكم باكر انشاؤ الله بتقرير جديد
تحياتي
