حلم منذ أكثر من 10 سنوات ولكن بإرادة قوية أبدأ معكم

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
نيران الثلوج
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
السلام عليكم بنات
اشحالكم وشا ااخبار ريجيماتكم انشاء الله ماشيين عليها ومستمرين
أنا يا بنات كنت أحلم من زمان اني أكون ضعيفة وسويت وايد ريجيمات وكل الانواع وكنت انزل عليها ولله الحمد لكن كالمعتاد ارد دبل الوزن لما اوقف الريجيم
المهم انا في امريكا صار لي اكثر من سنة وكنت اتوقع انها تكون فرصة عشان انزل وزني لكن للاسف وزني مثل ما هو
لكن نويت ابدا الحين وبنية صافية وقوية وراح اقولكم على خطتي

ياقيلي اسبوعين لين ما ارد البلاد اريد انزل 5-10 كيلو ادري بتقولون وايد بس خاطري ريلي يلاحظ علي تغير لما يشوفني عشان شي بضغط على نفسي ها الفترة
انا وزني 102 واريد اوصل لل 50-55 كيلو ياريت حلم حياتي وانشاء الله يستوي حقيقة

طبعا ترتيبي لها الشهرين كالتالي:
1- باقيلي 10 ايام حق ردة البلاد يعني من 3-13/ 11 اريد اخف 5- 10 كيلو
2- بقعد في البلاد من 13-29 /11 تقريبا اسبوعين اريد اخف 5 كيلو
3- برجع امريكا من 29/ 11 - 17/ 12 تقريبا 3 اسابيع اريد اخف 10 كيلو
4- برد البلاد في اجازة الكريسمس من 17/ 12 -3/ 1 اسبوعين اريد اخف 5 كيلو
5- بقعد في امريكا تقريبا 4 شهور و برد اخر شهر 4 قولوا امين اني اخلص شغلي وارد في ها الوقت تعبت من الغربة والحياة اهني اريد اخف الباقي من 20- 25 كيلو


اتخيلوا بنات اني كل ما ارد البلاد الكل بسأل عني اذا ضعفت او لا حتى والله انجرح واانحرج وما احب ازور أحد عشان ما اسمع تعليقات ولا اشوف نظرات حتى الحريم يسألوا امي اذا خفيت وله لا وربيعاتي يتصلوا فيني و يسألوني والله مشتاقة لهم وما احب ارد عليهم بسبة هالسؤال يصير فيني احباط ما تتخيلو اش قد
ما علينا طيعا انا صارلي يومين بادية الريجيم 00003265.gif وزني طبعا نزل مع انه الدورة صار لها يومين عندي بس كملت بالرغم من ألامها والنظام من عندي انا مسويتنه

أول شي اقوم الفير واسويلي دلة حليب بالزنجبيل والزعتر بدون سكر عشان اشربها في الدوام بدل الكوفي

1- اول يوم كان ريوقي توست اسمر بجبن قليل الدسم وخيار
غداي اناناس
عشاي شوربة كنور مالت الخضار
طبعا خلصت الدوام الساعة 4 ورحت حديقة اتمشى كنت اسمع اغاني با MP3 عشان ما احس بالوقت وكملت ساعة و10 دقايق ما صدقت لاني عندي جهاز مشي في شقتي ويالله يالله اكمل 10 -20 دقيقة بالضرابة لكن في الحديقة غير تشوفين الناس وجو حلو وطبيعة احلى يعني ما تحسين بنفسج
المهم بعد المشي رديت الشقة وسويت رياضة تقرييا 40 دقيقة

هذا كان اليوم الاول
اليوم الثاني ريوقي توست اسمر مع لبنة وطماط
واتغديت اناناس وتوست لسمر مع لبنة وطماط

كانت الدورة متعبتني وايد unsure.gif استأذنت وطلعت من وقت ورقدت من الظهر لين الساعة 10:30 بليل قمت مسطلة وشربت ماي
ما سويت رياضة بس الحين قاعدة اكتب لكم موضوعي وبقوم بعد اشوي اسوي رياضة

هذا تقريري لكم وادعولي يا بنات اني احقق مبتغاي لاني مليت من الي وصلت له
القاكم باكر انشاؤ الله بتقرير جديد

تحياتي 000021541.gif
فارسة التحدي
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الله يوفقك حبيبتي وتوصلين لوزنك المقالي وانتي بخير وصحه

بس لاتستعجلين النزول خلي وزنك ينزل ع راحته

لان النزول بسرعه راح يرجع وزنك بسرعه

ولاتنسين بين الوجبات كلي فاكهه ونامي على معده فاضيه وشربي مويه كثير

موووفقه غاليتي
يدق قلبي بوجودك
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
بالتوفيق حبيبتي وكوونش متبدئه باليومياات رااح اخبرش شغله ادا اليومياات استمرت مهمله لاكثر من 4ايااام سوف تغلق وتنقل الى المهمل
ليسن الى الغير افتتاح اليومياات الجديده
اني زيدت عدد اليومياات هذا الشهر الى 15يومياات وبكدا اكتمل العدد ولكن ادا لم تنجح الزيااده هذا الشهر سوف اعيدهاا الى عددها الاول وهو10يومياات وسووف اغلق المهمل :)
ام ندوره
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
بالتوفيق حياتي وحياج الله بينا
شدي حيلج بالرجيم الصحي والرياضه وبتوصلين لهدفج ان شاء الله بالعزيمه والاصرار واكيد بتلقين بنات بينضمون لج والله يحقق احلامج بصحه وعافيه
شموخ انثى
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
نيران الثلوج
طريقتك حلوه بس الحليب اللي تستخدميه خليه خالي او قليل الدسم افضل
وعندي طريقه تدعين لي لو تسويها من جد طريقه مذهله





وانتي تمشي بدل الاغاني استغفري قد ماتقدري 100او1000او10000بنية انك تنحفي قبل تسافري بلدك
وراح تشوفي الفرق وقولي لنا اذا اتبعتي الطريقه او لا
وبالتوفيق وترجعي لديرتك وانتي طيبه ونحفااااااانه
لون الحياة
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
احم احم
مرحبا بنات شخباركم عساكم بخير

اختي نيران الثلوج استمري و بتوصلي للي تبيه

كملي اكثر و اكثر و الله يوفقج في كل الي تسويه

و ننتظر ردتج على احر من الجمر *_*

ان شالله اشوف يوميات اليوم الثالث و الرابع

فهمتي يعني بتكملي ^_ ^ !


بحفظ الله ياربي ....
الصفحات 1 2  3  4