~~يومياتي المصور ~~ لنقصان 4 كيلو خلال هذا الشهر $%دلع راقي%$ هلا فيك ..شاركيني يا قمر
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
$%دلع راقي%$
-
هلا وغلا
عساكم علقوة يارب
فوق العنوان وتحت المضمون
أهلين وسهلين بنات
طبعاً بإذن الله أبفتح يومياتي المصورة
وراح أصور التالي : ( بإذن الله طبعاً )
وزني كل يوم خميس أو جمعة ..
+
الوجبات إلي أكلها
+
الوقت إلي لعبت فيه رياضة
الشروط :
1) شرب 5 أكواب من الماء أو أكثر ..
2 ) لعب الرياضة ( أي كان نوعها ) لمدة لاتقل عن ربع ساعة أما يوم الخميس تكون ثلث ساعة
النظام المتبع :
التخفيف وخصوصاً من النشويات والسكريات ..
وبصراحة أمنية من قلبي إنه احد يشاركني بس مهو تحطون مشاركة وتحطون رجلكم وما أشوف إلا غباركم
المدة :
4 أسابيع من تاريخ 5 نوفمبر 2009
إلى تاريخ 4 ديسمبر 2009
شاركوني وإن شاء الله ماتخسرون
والله الموفق
عساكم علقوة يارب
فوق العنوان وتحت المضمون
أهلين وسهلين بنات
طبعاً بإذن الله أبفتح يومياتي المصورة
وراح أصور التالي : ( بإذن الله طبعاً )
وزني كل يوم خميس أو جمعة ..
+
الوجبات إلي أكلها
+
الوقت إلي لعبت فيه رياضة
الشروط :
1) شرب 5 أكواب من الماء أو أكثر ..
2 ) لعب الرياضة ( أي كان نوعها ) لمدة لاتقل عن ربع ساعة أما يوم الخميس تكون ثلث ساعة
النظام المتبع :
التخفيف وخصوصاً من النشويات والسكريات ..
وبصراحة أمنية من قلبي إنه احد يشاركني بس مهو تحطون مشاركة وتحطون رجلكم وما أشوف إلا غباركم
المدة :
4 أسابيع من تاريخ 5 نوفمبر 2009
إلى تاريخ 4 ديسمبر 2009
شاركوني وإن شاء الله ماتخسرون
والله الموفق
كتبت :
$%دلع راقي%$
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نواعم2:
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
ان شاء الله
انا معاك على طول الخط
بتقبلي التحدي
خلاص تحدي شريف بإذن الله موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
ان شاء الله
انا معاك على طول الخط
بتقبلي التحدي
