لا تدخل الا الي عزيمتها100%

مبروووك حلوين الـ 13 كيلو ..
وفعلا احسن شي ما علمتي احد عشان ما يحبطون عزيمتك او يطبلوون عليكمـ ..

الله يبارك فيكم اجمعين طبعا الرياضه مهمه كنت امشي ساعه يوميا والرجيم كلاتي:
اولا:الفطور2بيضه و1توست اسمرــــــــــــــالغدا.طبق صغيرسلطه ــــــــالعصر.بيضه مع شريحة توست ــــــ
العشاء.زبادي خالي الدسم صح في البدايه صعب مره بس مع الوقت تتعودي علية الين يصغرحجم المعده وتشبعي تلقائيا شكرا لجميع الي ردو تنبيه مهم كنت بعد ستة ايام اكسر الرجيم بما يسمى اليوم المفتوح لتعويض الجسم عن العناصر الغذائيه الناقصه وبالتوفيق

الله يعطيك العافيه حبوبه ..

ومبروك نزول الوزن ,,

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

ألف مبروك .. لقد سعدت بهذا الخبر

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .