يوميات رشفة قهوة بالصور
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
رشفة قهوة
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباح الخير بنات
كيفكم ان شاء الله بخير
بدأت رجيمي في تاريخ 24/6/2009
والحمدلله الى شهر 10 نزلت 14 كيلوا من وزني
وكان وزني السابق 74 وطولي 156 ووصلت الى60 كيلوا
وهدفي 56 وان شاء لله اوصل له بعون الله
في 3اسابيع السابقة توقفت عن الرجيم بسبب حالتي النفسية
وزاد وزني كيلوا وصار 61 كيلوا
لكن عزيمتي قوية لوصول لهدفي المطلوب
يوم الجمعه 30/10/2009اللي راح رجعت لرجيمي
ونسيت أخبركم اني لااعتمد على اي رجيم معين
يعني رجيمي على كيفي بدون قيود
واعتمد على رياضة المشي نص ساعة او ساعة كاملة
فطوري كان اليوم
على الريق شربت كأسين ماء
بعد نص ساعة فطرت
شريحتين توست اسمر
بيضة مقلية
شريحة جبن قليل الدسم
حليب بالنسكافية مع بديل السكر
برتقالة
الغذاء كان
9ملاعق أزر مع لحم
سلطة خضار
شريحة بطيخ
عصير تفاح بس نسيت اصوره
العصر اكلت قطعة بسكويت
العشاء كان
ربع خبز ابيض ماكان عندي خبز أسمر
شريحة همبرغر مشوية
شريجة جبن قليل الدسم
شوية بقدونس مع طماطم
بعد نص ساعة شربت شاي أخضر
وضروري الاكثار من شرب الماء بين الوجبات
صباح الخير بنات
كيفكم ان شاء الله بخير
بدأت رجيمي في تاريخ 24/6/2009
والحمدلله الى شهر 10 نزلت 14 كيلوا من وزني
وكان وزني السابق 74 وطولي 156 ووصلت الى60 كيلوا
وهدفي 56 وان شاء لله اوصل له بعون الله
في 3اسابيع السابقة توقفت عن الرجيم بسبب حالتي النفسية
وزاد وزني كيلوا وصار 61 كيلوا
لكن عزيمتي قوية لوصول لهدفي المطلوب
يوم الجمعه 30/10/2009اللي راح رجعت لرجيمي
ونسيت أخبركم اني لااعتمد على اي رجيم معين
يعني رجيمي على كيفي بدون قيود
واعتمد على رياضة المشي نص ساعة او ساعة كاملة
فطوري كان اليوم
على الريق شربت كأسين ماء
بعد نص ساعة فطرت
شريحتين توست اسمر
بيضة مقلية
شريحة جبن قليل الدسم
حليب بالنسكافية مع بديل السكر
برتقالة
الغذاء كان
9ملاعق أزر مع لحم
سلطة خضار
شريحة بطيخ
عصير تفاح بس نسيت اصوره
العصر اكلت قطعة بسكويت
العشاء كان
ربع خبز ابيض ماكان عندي خبز أسمر
شريحة همبرغر مشوية
شريجة جبن قليل الدسم
شوية بقدونس مع طماطم
بعد نص ساعة شربت شاي أخضر
وضروري الاكثار من شرب الماء بين الوجبات
