أريد حلا

السلام عليكم انا اول مرة اشارك وانا عضوة جديدة في المنتدى وبصراحة اهنيكم على المنتدى الروعة وانا من زمان ادور على منتدى في دكاترة عشان اناقشهم في...

مجتمع رجيم / مسجات الجوال
fat fat
اخر تحديث
أريد حلا

السلام عليكم

انا اول مرة اشارك وانا عضوة جديدة في المنتدى وبصراحة اهنيكم على المنتدى الروعة وانا من زمان ادور على منتدى في دكاترة عشان اناقشهم في اشياء انا احتاجها

اولا انا وزني 85 وطولي 60 وعملت رجيم وخسيت 12 كيلو بس الحين رديت الي خسرتة رد وزني زي الاول

والحين عاوزة اخس مرة تانية مش عارفة احس ان وزني ثبت او يزيد ما ينزل جربت كتير من الادوية الي تسد الشهية بس مع الاسف ما سدت شهيتي ومع العلم انا امشي يوميا ساعة


ودي بمساعدتكم باسرع وقت عشان ما احبط
drberoual
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الكريمة السلام عليك ورحمة الله
مقارنة بطولك ووزنك الحالي فإنه لديك حوالي 20 كيلوغراما زائدة، ومعدل كتلة الجسم عندك هو 33 وهو بداية لمؤشر السمنة لديك.
يجب أن تحددي الخلل الذي أصاب الحمية التي تتبعينها حتى عدت للوزن السابق
أساس أي حمية غذائية هو الجوع، وليس الإبتعاد عن طعام معين لمدة ما
من المهم لك أن تبدئي بخطوات غذائية بسيطة، وأن تتركي الأدوية المثبطة للشهية لمرحلة لاحقة
* إلتزمي فقط بالوجبات الأساسية بحيث تقتصري على طعام الحاجة بها
* قللي من الأغذية الغير مفيدة لحالتك وهي العجائن والسكريات
* أكثري من الأغذية الغنية بالألياف كالخضر والفواكه
* إبتعدي عن الأكلات السريعة التحضير والمصبرات
* مارسي رياضتك المفضلة، وحافظي على المشي لساعة يوميا كما ذكرت
* مارسي جهدا يوميا يتعبك لتتمكن عضويتك من هدم السكريات والدهون المتراكمة وبالتالي التخلص من الفائض من الوزن
* "صوموا تصحوا"
راقبي وزنك، فإذا ساعدتك هذه الخطوات في التقليل من الوزن بنسبة 1 كيلوغرام أسبوعيا فأنت في الطريق الصواب
إن كان لابد من أخذ أي أدوية بما فيها المثبطة للشهية فيجب أن يكون ذلك باستشارة الطبيب
تمنياتي لك بالسعادة والشفاء والسلام عليك ورحمة الله وبركاته.
fat fat
شكرا جزيل الشكر وانا وايد مستلنسة عشان رديتي عليي وياليت تعطيني نظام غذائي جدول
drberoual
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الكريمة السلام عليك ورحمة الله
مالم تكن عندك الإرادة القوية الصلبة في إتباع الخطوات السابقة الذكر فإنك لن تستفيدي من أي حمية.
من المفيد لك أن تستشيري المختص في التغذية ليضع لك نظاما غذائيا يصل بك للأهداف المرجوة، فهو الوحيد المخول لوضع الجداول والأنظمة الخاصة بحمية كل مريض.
تمنياتي لك بالسعادة والتوفيق والسلام عليك ورحمة الله وبركاته.
fat fat
شكرا جزيلا
مهدية
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

التالي
السابق