قرب هوون كوكب النشيطين معا صوتي مبحوح-حطو خط عند النشيطين-لي عدم الاحراج
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
ميساء الروح
-
[align=center]
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة begum:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا جديده عليكم وهذي اول مشاركه لي
زين ريجيمكم يبتدي معي
ولا متاخر بشي ساعات 
انا ووزني 69
هدفي الاول اوصل 62
هدفي الثاني <<خنوصل الاول
اليوم يومي الاول
فطرت كورن فلكس
يمي يمي
وتغديت خضار مع اربع ملاعق رز
ومشيت ساعه <<ماعندي رياضات غير المشي
والعشاء لسى
تسلمين خيتوو
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة begum:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا جديده عليكم وهذي اول مشاركه لي
زين ريجيمكم يبتدي معي
ولا متاخر بشي ساعات انا ووزني 69
هدفي الاول اوصل 62
هدفي الثاني <<خنوصل الاول
اليوم يومي الاول
فطرت كورن فلكس
يمي يمي وتغديت خضار مع اربع ملاعق رز
ومشيت ساعه <<ماعندي رياضات غير المشي
والعشاء لسى
تسلمين خيتوو
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
هلا والله بكل جديدة بعزيمتها الحماااااااااااااااااااااااس
واكلك تمام بهذا اليوم وربي يعطيك الف عافية على قلبك
استمري حبيبتي بالمشي ولاتتكاسلي معانا
ونوري موضوعنا كل يوم
اوكي لاتنسي
للحمااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااس فقط
>>>>>>> خلاص فهمنا
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شذى عمري:
هاااااااااااااااااااااي لكل النشيطين
فينكم اليوم
يلا قومو عالرياضه بلا كسل
انا رايحه امشي ساعه على السير
يلا وينكم وين الحمااااااااااااااااااااااس
راح اقولكم اخباري في الليل
باي
هااااااااااااااااااي شكله مافي احد غيري
مشيت اليوم ساعه وعملت تمارين بطن
اوربتراك ساعه
باي
هلا شذى منورة والله
انا معاك على الخط على طوووووووووووووووول
وبشجعك بعد وتشجعيني لاتنسي
ممتاز والله ماشاء الله تبارك الله انت فعلا نشيطة واساسية كمان معانا
دوووووووووووووم شرفينا وخبرينا عنك حياتي
وعسى توصلي لهدفك يااااااااااااااااااااارب بصحة
انا مشيت اليوم 45 دقيقة
ادعولي اقدر امشي اكثرررررررررررررررررر
وعسانا ننحف بصحة وعااااااااااااااااااافية كلنا يااااااااااااااااااارب
[/align]
