حمية مناسبة لي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور انا عمري 13 سنة و طولي 173 و وزني 80 تقريبا و اريد ان تعطيني طريقة او حمية لكي اصل الى الوزن المثالي و ما هي...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
(الوردة البيضاء)
اخر تحديث
حمية مناسبة لي

[gdwl]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

دكتور انا عمري 13 سنة و طولي 173 و وزني 80 تقريبا

و اريد ان تعطيني طريقة او حمية لكي اصل الى الوزن المثالي

و ما هي الرياضة التي يجب ان امارسها علما بأنني لدي سير فالبيت

و شكرا
[/gdwl]
(الوردة البيضاء)
ارجوك دكتور افيدني بالحمية المناسبة لي

و شكرا
drberoual
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الكريمة السلام عليك ورحمة الله
في نظري أنت لاتحتاجين لأي حمية، فقط يمكنك أن تحافظي على قوامك ووزنك المثالي بالرياضة
أنت لازلت في سن الطفولة واحسن رياضة لقوامك هي السباحة
وزنك المثالي يجب أن يكون في حدود الـ 75 و 78 كيلوغراما وهذا لايتطلب لجوئك لحمية غذائية، لأن معدل كتلة الجسم عندك هو 28
تمنياتي لك بالتوفيق والسعادة والسلام عليك ورحمة الله وبركاته.
(الوردة البيضاء)
شكرا جزيلا دكتور على الاجابة

و لكن هل المشي يعوض عن السباحة

لاني لا استطيع الذهاب للسباحة

و شكرا
drberoual
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت والبنت الكريمة السلام عليك ورحمة الله
المشي في حد ذاته رياضة لأنه يساهم في تنشيط الدورة الدموية
السباحة أحسن الرياضات لن يعوضها شيء لأنها تستهدف كل الجسم
أنت في سن تسمح لك بأن تمارسي على الأقل الجري ولو بسطح البيت أو بداخل الفناء وأن تحافظي على ذلك على الأقل مرتين في الأسبوع
من الأحسن لك يابنيتي أن تمارسي رياضتك المفضلة فزيادة لمساهمتها في التقليل من وزنك فإنها ستساعدك كثيرا في الدراسة بشحذ عقلك، والحفاظ على رشاقة قوامك
تمنياتي لك بالسعادة والتوفيق والسلام عليك ورحمة الله وبكراته.
(الوردة البيضاء)
شكرا جزيلا لك على الرد على اسئلتي

التالي
السابق