مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

وصفة بتنزل 8 كيلو في الشهر من غير رجعه

نواعم2 08:44 PM 11-07-2009
[align=center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته [/align]

وصفه للخبير عبد الكريم الصفدي

سيداتي كل ما تشتهي نفسك... كل منه ولكن لا تشبع

ولا تأكل لا عندما تجوع وممنوع شرب الماء خلال الأكل وزا لازم نضع معه ملعقه صغيره خل تفاح

[align=center]نــــبــــــدأ [/align]

صباحا على الريق

تناول من3-7 تمرات ازا احببت
ثم تناول زي ما بدك من كمية السلطه التاليه

سلطه مكونه من 3 خيار / 3 جزر/ 3 فلفل حلو (فليفله)خسه واحده /جرجير11 ورقه/ بقدونس ورقه واحده او اكثر /وحسب الرغبه ممكن بصل اخضر للفائده

ثم كل ما تريد في الفطور ولكن لا تشبع كثيرا الغداء اي نوع طعام وتزكر لا تشبع
العشاء
زبادي أو تفاحه او طبق السلطه السابق

ستجد نفسك خسرت في نهاية الشهر 8 كيلو..... والمفرح في الموضوع انها لن تعود

white rose 09:26 PM 11-07-2009
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
الامل المنتظر 09:35 PM 11-07-2009
[align=center]
يعطيك الف عافيه عزيزتي

موفق بإذن الله ...
[/align]
ليلى1986 10:34 PM 11-07-2009
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
لمعة جليد 12:17 AM 11-08-2009
الله يعطيك العافية
ورد الشام 01:04 AM 11-08-2009
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
1 2  3  4  5  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
0000 , ممكن , لازم , الماء , الله , الموضوع , الأكل , السلام , الشهر , الكريم , تريد , تعود , تناول , جرجير , على , عليكم , عندما , ولكن , وبركاته , ورحمة , وصفة , وصفه , وزن،دكتور،وصفه، , نفسك , كثيرا , كيلو