وصفة بتنزل 8 كيلو في الشهر من غير رجعه
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
نواعم2
-
[align=center]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته [/align]
align="right"> وصفه للخبير عبد الكريم الصفدي
سيداتي كل ما تشتهي نفسك... كل منه ولكن لا تشبع
ولا تأكل لا عندما تجوع وممنوع شرب الماء خلال الأكل وزا لازم نضع معه ملعقه صغيره خل تفاح
[align=center]نــــبــــــدأ
[/align]صباحا على الريق
تناول من3-7 تمرات ازا احببت
ثم تناول زي ما بدك من كمية السلطه التاليه
سلطه مكونه من 3 خيار / 3 جزر/ 3 فلفل حلو (فليفله)خسه واحده /جرجير11 ورقه/
بقدونس ورقه واحده او اكثر /وحسب الرغبه ممكن بصل اخضر للفائده ثم كل ما تريد في الفطور ولكن لا تشبع كثيرا الغداء اي نوع طعام وتزكر لا تشبع
العشاء
زبادي أو تفاحه او طبق السلطه السابق
ستجد نفسك خسرت في نهاية الشهر 8 كيلو..... والمفرح في الموضوع انها لن تعود
