فوائد القرنبيط

مجتمع رجيم مقالات طبية متنوعة
ايهان محمد
اخر تحديث

فوائد القرنبيط

فوائد القرنبيط

القرنبيط benefitsofcaulifloweتحتوي وجبة القرنبيط على 25 سعر حراري، و 5غرامات كربوهيدرات، وغرامان من الألياف، والبروتينِ الغذائي، و100% من الكمية الموصى بها من فيتامين ج و2 % من الكالسيوم والحديد. القرنبيط مصدر جيد للبوتاسيوم أيضا.
فوائد القرنبيط:

1ـ غنّي بالفيتامينات والأملاح المعدنيّة ، مثل البوتاسيوم والكروم .
2ـ يساعد في تخليص الجسم من السّموم .
3ـ يساعد في تقليل انفصام شبكيّة العين .
4ـ يعمل على خفض ضغط الدّم المرتفع .

5ـ يعمل على استقرار نسبة السكّر في الدّم .
6ـ يقلّل من الإصابة بالأزمات القلبيّة .
7ـ يفيد في تخفيض مستويات الكولسترول في الدّم .

8ـ له تأثير قوي في الوقاية من أمراض القلب والسرطان.
9- يحتفظ القرنبيط بنسبة عالية من الألياف التي تساعد على بناء أمعاء صحية.
10- مشبع، وغني بالألياف، ومنخفض بالسعرات الحرارية.
11- يعد القرنبيط مصدراً جيداً للكالسيوم المهم للعظام.
بعض النصائح الهامه:
تجنب الرؤوس المليئة بالنقاط السوداء أَو البنية أو عيوب أخرى.
لَيس للحجم علاقة بالنوعية فأحياناً ستظهر على الرؤوس شكل حبيبي لكن، هذه ليست إشارة للنوعية، وبما أن معظم القرنبيط يلف غالبا بأكياس بلاستيكية، فيجب أن تقومي بالنظر جيدا على الورق الأخضر الذي يلف القاع، والذي يجب أن يكون أخضر.


المصدر: مجتمع رجيم


t,hz] hgrvkfd' Hlvhq gdsj gi hgHoqv hg`d hgjd hgpvhvdm hgs,]hx hgudk hg,vr hgkwhzp hg,rhdm jHedv fhgsuvhj jpj,d jshu] fkhx pfdfd dulg dtd] d;,k ugn ,hg`d ,[fm

✿ موكآ فرآولة ✿
اخر تحديث

الله يعطيك الف عآآآفيه




white rose
اخر تحديث
بارك الله فيكي اختي ايهان

معلومات كتير مفيده
randoda
اخر تحديث
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

|| (أفنان) l|
اخر تحديث
سحر هنو
اخر تحديث
الصفحات 1 2 

التالي

البردقوش وفوائده

السابق

بعد الخنازير : أنفلونزا الماعز .. فيروس هولندي جديد لترويع البشر

كلمات ذات علاقة
أمراض , ليست , له , الأخضر , الذي , التي , الحرارية , السوداء , العين , الورق , النصائح , الوقاية , تأثير , بالسعرات , تحتوي , تساعد , بناء , حبيبي , يعمل , يفيد , يكون , على , فوائد , والذي , وجبة