الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

أخيرا حاقولكم حكايتي مع خسارة الوزن

Like Tree1معجبون بهذا
الصورة الرمزية لوزة عسلية
لوزة عسلية
وردة محترفة
قديم 11-11-2009, 07:44 AM
#1
السلام عليكم اخواتي الحبيبات

انا ولدت بنوتي الحلوة من 10 شهور مشكلتي اني بزيد في حملي 20 كيلو دايما في كل ولاداتي


يعني قبل الحمل كنت68 بس يوم الولادة وزني كان88 كتير صحححححححححح

المهم ما اطول عليكم

لما ولدت نزل مع الولادة 4 كيلو بسسسسسسسسسسسس يعني84

وبعدين كنت احافظ على اكلي لحد مانزل وزني الى77



وبعدين لما جاء رمضان قررت قرار خطير عارفين ايش هو



اني انزل وزني برمضان بدل ما كل سنة بيزيد على العيد




وفعلا حققت اللي اريد ونزلت حوالي 3 كيلو في 20 يوم بس لاني سافرت عند اهل زوجي في 20 رمضان


كنت بخفف جدا من اكلي وبمشي ساعة على السير يوميا


بس لما سافرنا توقف كل شئ


المهم حبيباتي



لما رجعت مسكت في النظام علىطول



بخخف اكل وبواظب على المشي على السيرلايقل عن نص ساعة يوميا بس الاكتر اني بمشي ساعة


والان هي المفاجئة عارفين كم وزني قولو ماشالله


وصلت 69,5




اهم شئ عندي اني كسرت الرقم70اللي كمان شوي كان حيعمل لي عقدة بحياتي




وان شالله حاواصل لحد ماا نزل للوزن المثالي


الان انا هدفي الاول65

وبعدين 60
وبعدين 55 ان شالله, وان شالله بتشجيعكم بواصل وواوصل للوزن المثالي يارب بالصحة والعافية



تقبلو تحيتي والسللام عليكم أخيرا حاقولكم حكايتي مع خسارة الوزن 000021541.gif
الصورة الرمزية RAND
RAND
:: وردة ماسية ::
قديم 11-11-2009, 07:50 AM
#2
مبروك النزول حبيبتي ....
الى الامام ..
الصورة الرمزية لؤلؤة من الجنه
لؤلؤة من الجنه
وردة محترفة
قديم 11-11-2009, 08:01 AM
#3
ما شاء الله ولا قوة الا بالله يارب تنعمى بالصحة العافية دايما وتنزلى فى الوزن وتحققى هدفك وتحلى اكتر فى عيونك زوجك ويتمتعك بالجاذبية والرشاقة والصحة والعافية واعقبالى بس ريجيمك كان ايه تقليل الاكل ولا ريجيم عادى ممكن تقولى حبيبتى
الصورة الرمزية زهرة البراري
زهرة البراري
:: وردة ماسية ::
قديم 11-11-2009, 08:08 AM
#4
[bor=ff0099]
مشاء الله عليك مبروك عنزول الوزن عقبل 55كيلو بتوفيق
[/bor]
الصورة الرمزية لوزة عسلية
لوزة عسلية
وردة محترفة
قديم 11-11-2009, 10:31 AM
#5
ما شاء الله ولا قوة الا بالله يارب تنعمى بالصحة العافية دايما وتنزلى فى الوزن وتحققى هدفك وتحلى اكتر فى عيونك زوجك ويتمتعك بالجاذبية والرشاقة والصحة والعافية واعقبالى بس ريجيمك كان ايه تقليل الاكل ولا ريجيم عادى ممكن تقولى حبيبتى
شكرا لك حبيبتي لؤلؤة على دعواتك الحلوة


ايوه حا اقولك ايش بسوي انا واحدة زي كل الناس بتغرها الرجيمات اللي بتقولك 5 كيلو باسبوع 20 كيلو بشهر بس وجددت انه كل هادا كلام فاضياولا بتتعبي نفسيا وتانيا نه ما بتنزلي زي ما بيقولو

ولذلك توصلت الى انه كالتالي:

ايقاف الحلويات والمعجنات والكيكات ماالى ذلك


استخدام الخبز البر فقط بقطع قطعة لنفسي ولازم اكتفي فيها ربع رغيف لو كان الرغيف كبير ونص لو كان صغير


وبعدين افضل شئ لقيته هو العشاء الخفيف المبكراهم شي مايكون فيه خبز



بلعب رياضة ساعة يوميا مابين مشي على السير ومابين رياضة سويدي وحرق دهون

بساعد نفسي بشرب الشاي الاخضر او الزنجبيل او قشر القهوة مع زنجبيل شرب ملعقة خل على الريق يعني بنوع عشان ما ازهق



وان شالله حبيبتي اكون افدتك



كر
الصورة الرمزية سحر هنو
سحر هنو
مشرفة قديره متقاعدة ... أعطت الكثير لهذا المنتدى فالشكرلها
قديم 11-11-2009, 10:37 AM
#6
اضافة رد

العلامات المرجعية

أخيرا حاقولكم حكايتي مع خسارة الوزن


« تجربتي مع ريجيم اللبن والتمر يومياتي مع رجيم مايلي هايلز ( 17 كيلو في 35 يوم) حياكم معاي »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لكل من تريد خسارة الوزن مو خسارة الجسد صبورة أرشيف رجيم 10 01-13-2014 12:02 AM
يومياتي مع خسارة الوزن الزائد سحر @ أرشيف رجيم 69 12-10-2012 03:47 AM
تجربتي في خسارة الوزن عقد ورد * تجارب الرجيم الناجحة 40 01-13-2012 05:28 AM
خسارة الوزن بالتأمل والأماني كلمة صدق الحمية و الرشاقة و الرجيم 0 06-07-2011 03:00 PM
الكاكاوو يساعد في خسارة الوزن تاليتا الحمية و الرشاقة و الرجيم 0 05-15-2011 09:49 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 10:28 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل