حلقة نقاش دورة صناعة النجاح (4-أين أنتِ الآن ؟)

مجتمع رجيم / موضوعات النقاش المميزة .. لا للمنقول

كتبت : بحب البحر

[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أين انا الان
الحمد لله وبفضل من الله أحاول الموظبة علي صلاة الفجر
واحاول ان شاء الله ان ارجع لحفظ باقي القران كما كنت في السابقة
اما سلبياتي
مقصره قليلا بشؤن اولادي
ثم صحتي وصحة زوجي
مقصره بمطالعة
ولله التوفيق ادعوي للوصول لاهدافي
اشكركم علي هذا النقاش الشيق
[/align]

كتبت : الخيال الحر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت الاردن:
[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ابدا التقييم بعون الله.
1.اين انا الان؟:
زاد وزني مع الحمل وقبله 30 كيلو عن الوزن الطبيعي
لذلك سوف ابدا رجيم للوصول ثانية للوزن الطبيعي باذن الله تعالى
2.معرفة الايجابيات والمهارات:
-عندي تصميم وارادة ومعرفتي بقدرتي على تنفيذ هدفي
وخاصة اني قمت بذلك من قبل (قبل سنه تقريبا).
-حددت وقت ساعة يوميا صباحا لممارسة المشي ثم مساء ساعة اخرى
لممارسة رياضة اخرى تساعدني سواء تمارين او دراجة ثابته
وعندي بالبيت جهاز سير كهربائي ودراجة ثابته
واشتريت كتاب يحتوي على تمارين رياضية تساعدني مع تسجيل فيديو لتمارين ايضا وذلك للتشجيع
-حددت رجيم معين لكل فترة حتى لا امل من رجيم واحد طول الفترة وخاصة انها طويله
اقوم بتامين طعام صحي بالبيت والتقليل من الطعام الغير صحي وذو السعرات الحرارية العالية
واقوم بكتابة قائمة بالمشتريات قبل الذهاب الى السوق تحتوي فقط على الاطعمة التي يحتويها الرجيم ذلك الوقت
3.سلبياتي:
لا استطيع التسجيل بنادي رياضي ولا اجد من يشجعني على ممارسة الرياضة يومياوالالتزام بالرجيم
حيث اني امل احيانا مما يؤدي الى فشل الرجيم
لذلك قمت بشراء جهازين هما السير الكهربائي والدراجة الثابته ووضعتهما بالبيت في غرفة الجلوس
امام التلفاز حيث اتدرب عليهما مع وجود العائلة حولي ولا اشعر بالملل
وقمت بعمل جدول لي ولزوجي بالرجيم ونشجع بعضنا البعض واتفقنا على عدم احضار وجبات سريعة للبيت والحلويات الجاهزة
وقمت بعمل اوراق وكتبت عليها عبارات للتشجيع والتذكير بالرجيم وهدفي والصقتها بالمطبخ وغرفة الطعام
واضع دائما امام عيني ما كنت عليه سابقا قبل السمنه وما انا عليه الان
لذلك اعدت تنظيم وقتي وكتابة جدول يحتوي كل ما اريده لكل شهر من الاشهر التي ضمن خطة التخسيس
والله ولي التوفيق
وشكرا لكم
بانتظار تقييمكم

[/align]

ممتاز هذا ما تحتاجينه من اجل تحقيق هدفك حيث سوف يسهل عليك الوصول إلى هدفك إن شاء الله ولكن استمري إلى الامام ووفقك الله
فعلا تحليل رائع وممتاز

كتبت : قصة كفاح

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
1.اين انا الان؟
فى بداية الطريق ولكن هدفى واضح امام عينى الحمدلله
جمعة كتب الانجليزى والاشرطه فى شنطه ليسهل نقلها ومراجعتها فى كل مكان وايضا القران للمراجعه
اما هدفى من ناحية بنتى طبعة نظام غذائى وبدئة فى تطبيقه واحظرت كرسه وعملت فى الورق الاصق الحروف والاشكال الهندسيه لتعليمها ولرسم فيها طبعة قصص وبدئة فى قرائتها لها قبل النوم وعند الغضب منها التزم الصمت وبعد الهدوء اتصرف ولا اتسرع واكرر فى نفسى هدوء هدوء هدوء وارتاح
2.معرفة الايجابيات والمهارات
احب الهمه العاليه واكره الجهل والرجوع الى الوراء واحب بنتى والانجليزيه والقران واعلم انى عنيده باذن الله لتحقيق هدفى
واهدافى ليست مستحيله بل استطيع تحقيقها مادام عقلى تصورها وارتاح نفسى لها
3.سلبياتي
لااتحكم فى حالات الاحباط اللتى تنتابنى
وهذى مشكلة حياتى ولكن ربى يعينى عليه

وقتى منظم وعندى جدول للشهر كله لكل اعمالى ومن ظمنها اهدافى ولها وقت محددوباقى الوقت استرخى واكافئ نفسى على سرعة انجازى
وخصصت وقت للمراجعه وشحذ همتى فى الليل قبل النوم

ليس لدى ممن يحيطون بى يساعدنى على تخطى الاحباط ولكن باذن الله ادخل المنتدى واشاهد الموضوع وسوف استعيد همتى
يارب عينى

الله يوفقنا جميعا
وجزاكم الله كل خير
بنتظار التقييم

كتبت : الخيال الحر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت اسكندرية:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته