يومياتي مع رجيم النقط....9 كغ ف 9 اسابيع
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
wafae
-
يومياتي مع رجيم النقط
بفضل لله و بفضل رجيم النقط نزلت 9 كيلو ف اقل من 9 اسابيع
كنت 71 كغ و دابا 62 كغ
رجيم نقط...رجيم سهل و ممتع
مكتحرمي نفسك من حت حاجه
كل انواع الاكل مسموح بيها
و لكن الكميه هي المهمه
وعدد النقط المسموح بيها
كتختالف من شخص لاخر
متلا انا مسموحلي ب 21 نقطه
على طول اليوم
باش تفهمو اكترا
انعطيكم متال ليوم
فطور
+30 غ من سبسيال ك (2 نقط)
+2 طوست(1)
+شريحه جبن(1،5)
+طماطم(0)
+ كاس عصير برتقال فرش(0)
ادن المجموع 4،5
الغداء
سلطه
+بسباس (0)
+طماطم(0)
+قطع من الليمون المخلل(0)
+عصير نصف ليمونه(0)
يعني المجموع 0 نقطه
(انا مستعملتش زيت...ليحب زيت..ملعقه صغيره 1 نقطه)
العشاء
+60غ فيليه بقري(2)
+بروكولي(0)
+جزر(0)
+قرنبيط(0)
+بصل(0)
+م.ص زيت(1)
+زنجبيل طري(0)
+صويا صوص حسب الدوق (0)
الطريقه
نحمرو البصل فالزيت
نزيدو الجزر تم اللحم
تم البروكولي + قرنبيط
نضيفو عليمس الزنجبيل الطري مقطع
+ توم + عضير الليمون
+توابل صينيه
و بصحه و العافيه
و المجموع 3 نقط
وبين الوجبات مسموح بجميع انواع الفواكه(0 نقطه)
و هكدا مجموع اليوم هو
6,5
انا قلت انو مسموحلي ب 21 نقطه
و لكن لانو عندنا حفله غدا فمقر العمل ديالي
و يوم سبت فالعمل ديال راجلي
نقدر على طيله الاسبوع نقتاصد بنقاط
و ناكل على راحتي(ولكن بدون اسراف)
غدا و يوم سبت
نسيت نقولكم اهم حاجه...شرب كوب كبير من الماء بعد الاكل
و شرب 1،5ل ماء يوميا
+ نصف ساعه رياضه(معا نصف ساعه رياضه عندك 3 نقطا جوكر...يعني لليوم مجموعي
6,5 - 3 = 3,5
و اي وحده عندها اي سوال انا فالخدمه
بفضل لله و بفضل رجيم النقط نزلت 9 كيلو ف اقل من 9 اسابيع
كنت 71 كغ و دابا 62 كغ
رجيم نقط...رجيم سهل و ممتع
مكتحرمي نفسك من حت حاجه
كل انواع الاكل مسموح بيها
و لكن الكميه هي المهمه
وعدد النقط المسموح بيها
كتختالف من شخص لاخر
متلا انا مسموحلي ب 21 نقطه
على طول اليوم
باش تفهمو اكترا
انعطيكم متال ليوم
فطور
+30 غ من سبسيال ك (2 نقط)
+2 طوست(1)
+شريحه جبن(1،5)
+طماطم(0)
+ كاس عصير برتقال فرش(0)
ادن المجموع 4،5
الغداء
سلطه
+بسباس (0)
+طماطم(0)
+قطع من الليمون المخلل(0)
+عصير نصف ليمونه(0)
يعني المجموع 0 نقطه
(انا مستعملتش زيت...ليحب زيت..ملعقه صغيره 1 نقطه)
العشاء
+60غ فيليه بقري(2)
+بروكولي(0)
+جزر(0)
+قرنبيط(0)
+بصل(0)
+م.ص زيت(1)
+زنجبيل طري(0)
+صويا صوص حسب الدوق (0)
الطريقه
نحمرو البصل فالزيت
نزيدو الجزر تم اللحم
تم البروكولي + قرنبيط
نضيفو عليمس الزنجبيل الطري مقطع
+ توم + عضير الليمون
+توابل صينيه
و بصحه و العافيه
و المجموع 3 نقط
وبين الوجبات مسموح بجميع انواع الفواكه(0 نقطه)
و هكدا مجموع اليوم هو
6,5
انا قلت انو مسموحلي ب 21 نقطه
و لكن لانو عندنا حفله غدا فمقر العمل ديالي
و يوم سبت فالعمل ديال راجلي
نقدر على طيله الاسبوع نقتاصد بنقاط
و ناكل على راحتي(ولكن بدون اسراف)
غدا و يوم سبت
نسيت نقولكم اهم حاجه...شرب كوب كبير من الماء بعد الاكل
و شرب 1،5ل ماء يوميا
+ نصف ساعه رياضه(معا نصف ساعه رياضه عندك 3 نقطا جوكر...يعني لليوم مجموعي
6,5 - 3 = 3,5
و اي وحده عندها اي سوال انا فالخدمه
كتبت :
wafae
-
16 زياره
و لا حتى شي تشجيع
"صغرووووووووووون"
و لا حتى شي تشجيع
"صغرووووووووووون"
كتبت :
sandybill
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ماشاء الله اختى
هو رجيم حلوو انا رح أبتدى فيه من يوم السبت ان شاء الله
موفقة اختى حبيت أمر وأشجعك وعقبال ما أباركلك بوصولك للوزن المثالى
ماشاء الله اختى
هو رجيم حلوو انا رح أبتدى فيه من يوم السبت ان شاء الله
موفقة اختى حبيت أمر وأشجعك وعقبال ما أباركلك بوصولك للوزن المثالى
كتبت :
ام بيسان
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مبروك نزولك للوزن وريجيمك حلو ومش ممل وبدون حرمان
ان شاء الله تنزلي لوزنك الي تبيه
مبروك نزولك للوزن وريجيمك حلو ومش ممل وبدون حرمان
ان شاء الله تنزلي لوزنك الي تبيه
كتبت :
ام حنين و سيف
-
[align=center]ريجيمك حلو اختي لكن انتبهي 0 + 0 في هذا الريجيم تساوي واحد
انا قارية عنو لكن اللي ماعجبنيش فيه او الاحرى اللي حيرني كيفاش حبة تفاح فيها 18 نقطة بينما 250 غ زبدة فيها نقطة
شوفي الجدول
[/align][align=left][/align]
Barème de points du régime Razzoli
Aliment Quantité
Pointsانا قارية عنو لكن اللي ماعجبنيش فيه او الاحرى اللي حيرني كيفاش حبة تفاح فيها 18 نقطة بينما 250 غ زبدة فيها نقطة
شوفي الجدول
[/align][align=left][/align]
Barème de points du régime Razzoli
Aliment Quantité