يومياتي مع رجيم النقط....9 كغ ف 9 اسابيع

يومياتي مع رجيم النقط بفضل لله و بفضل رجيم النقط نزلت 9 كيلو ف اقل من 9 اسابيع:000021541: كنت 71 كغ و دابا 62 كغ رجيم نقط...رجيم سهل و ممتع مكتحرمي...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
wafae
اخر تحديث
يومياتي مع رجيم النقط....9 كغ ف 9 اسابيع

يومياتي مع رجيم النقط

بفضل لله و بفضل رجيم النقط نزلت 9 كيلو ف اقل من 9 اسابيعالنقط....9 000021541.gif
كنت 71 كغ و دابا 62 كغ
رجيم نقط...رجيم سهل و ممتع
مكتحرمي نفسك من حت حاجهالنقط....9 00003265.gif
كل انواع الاكل مسموح بيها
و لكن الكميه هي المهمه
وعدد النقط المسموح بيها
كتختالف من شخص لاخر
متلا انا مسموحلي ب 21 نقطه
على طول اليوم

باش تفهمو اكترا
انعطيكم متال ليوم


فطور
+30 غ من سبسيال ك (2 نقط)النقط....9 Specl%2520K.gif
+2 طوست(1)النقط....9 Lu%2520Cracottes%252
+شريحه جبن(1،5)
+طماطم(0)
+ كاس عصير برتقال فرش(0)


ادن المجموع 4،5
الغداء
سلطه
+بسباس (0)النقط....9 venkel01.jpg
+طماطم(0)
+قطع من الليمون المخلل(0)
+عصير نصف ليمونه(0)

يعني المجموع 0 نقطه
(انا مستعملتش زيت...ليحب زيت..ملعقه صغيره 1 نقطه)

العشاء
+60غ فيليه بقري(2)
+بروكولي(0)
+جزر(0)
+قرنبيط(0)
+بصل(0)
+م.ص زيت(1)
+زنجبيل طري(0)
+صويا صوص حسب الدوق (0)

الطريقه
نحمرو البصل فالزيت
نزيدو الجزر تم اللحم
تم البروكولي + قرنبيط
نضيفو عليمس الزنجبيل الطري مقطع
+ توم + عضير الليمون
+توابل صينيه

و بصحه و العافيه
و المجموع 3 نقط

وبين الوجبات مسموح بجميع انواع الفواكه(0 نقطه)
و هكدا مجموع اليوم هو
6,5

انا قلت انو مسموحلي ب 21 نقطه
و لكن لانو عندنا حفله غدا فمقر العمل ديالي
و يوم سبت فالعمل ديال راجلي

نقدر على طيله الاسبوع نقتاصد بنقاط
و ناكل على راحتي(ولكن بدون اسراف)
غدا و يوم سبت
نسيت نقولكم اهم حاجه...شرب كوب كبير من الماء بعد الاكل
و شرب 1،5ل ماء يوميا

+ نصف ساعه رياضه(معا نصف ساعه رياضه عندك 3 نقطا جوكر...يعني لليوم مجموعي
6,5 - 3 = 3,5
و اي وحده عندها اي سوال انا فالخدمه

النقط....9 000021541.gif
wafae
16 زياره
و لا حتى شي تشجيع
"صغرووووووووووون"
sandybill
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ماشاء الله اختى
هو رجيم حلوو انا رح أبتدى فيه من يوم السبت ان شاء الله

موفقة اختى حبيت أمر وأشجعك وعقبال ما أباركلك بوصولك للوزن المثالى
ام بيسان
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مبروك نزولك للوزن وريجيمك حلو ومش ممل وبدون حرمان
ان شاء الله تنزلي لوزنك الي تبيه
ام حنين و سيف
[align=center]ريجيمك حلو اختي لكن انتبهي 0 + 0 في هذا الريجيم تساوي واحد
انا قارية عنو لكن اللي ماعجبنيش فيه او الاحرى اللي حيرني كيفاش حبة تفاح فيها 18 نقطة بينما 250 غ زبدة فيها نقطة
شوفي الجدول
[/align][align=left][/align]

Barème de points du régime Razzoli

Aliment Quantité
Points
Foie 100 g
6
Cervelle (bouillie) 100 g 1 Cervelle (frite) 100 g 12 Jambon cru 100 g 1 Saucisson 100 g 1 Mortadelle 100 g 0 Caviar 100 g 1 Saumon fumé 100 g 0 Melon/Jambon 1 portion 7 Pizza napolitaine 100 g 30 Langouste 100 g 1 Thon à l'huile 100 g 1 Sardines à l'huile 100 g 1 Salade russe 250 g 19 Bouillon de viande 1 bol 0 Cannelloni chacun 8 Spaghetti (avec oeuf) 60 g 8 Riz cuit 50 g 9 Soupe de légumes 1 assiette 11 Lasagnes au four 100 g 20 Viande (bouillie, frite

ou grillée) 100 g 0 Poulet (cuit vapeur ou rôti) 1/2 poulet 0 Gibier 1/2 kilo 0 Morue 100 g 0 Porc (rôti ou grillé) 100 g 1 OEuf à la coque ou au plat 2 oeufs 1 Omelette au fromage 2 oeufs 3 Poison frit 200 g 3 Viande (en ragoût) 100 g 8 Hamburger (avec oignon) 100 g 12 Goulash 100 g 16 Blettes cuites 50 g 1 Pommes de terre frites 115 g 1 Oignons crus 150 g 1 Asperges 125 g 3 Brocolis 125 g 3 Champignons frais 125 g 3 Petits pois 50 g 3 Radis 250 g 3 Epinards cuits 125 g 3 Fenouil 125 g 3 Aubergines cuites 170 g 4 Pommes de terre grillées 50 g 5 Haricots 100 g 8 Lentilles 50 g 10 Patates bouillies 200 g 21 Fromages/laitages Fromage frais 100 g 2 Camembert 50 g 2 Fromage râpé 100 g 2 Yaourt 200 g 7 Fruits Noix 100 g 3 Melon 100 g 4 Cerises 100 g 6 Figue fraîche chacune 7 Figue sèche chacune 15 Ananas 1 tranche 9 Cacahuètes grillées 80 g 9 Raisin 125 g 9 Mandarines chacune 10 Pommes (cuites) 100 g 10 Pommes (crues) chacune 18 Pastèque 1 tranche 11 Raisin sec 25 g 13 Oranges chacune 17 Dattes 25 g 18 Bananes chacune 23 Poires chacune 25 Condiments / Fonds de cuisson Huile végétale 1 verre 0 Saindoux 250 g 0 Vinaigre 1 cuillerée 1 Ail 2 gousses 1 Beurre 250 g 1 Mayonnaise 60 g 1 Margarine 250 g 1 Sauce tomate crue 60 g 1 Boissons Café (sans sucre) 3 tasses 0 Capuccino (sans sucre) 1 tasse 2 Thé (sans lait ni sucre) 2 tasses 0 Vin 1 verre 1 Vin mousseux 1 verre 12 Jus d'orange 1 verre 4 Jus de pamplemousse 1 verre 4 Jus de tomate 20 cl 6 Bière 1/4 de litre 6 Lait 1/2 litre 13 Chocolat chaud 1 tasse 26 Liqueurs douces 1 verre 21 Eau-de-vie 1/4 de verre 1 Cognac 1 mesure 1 Whisky 1 mesure 1 Pain Pain complet 1 tranche 5 Pain moulé 1 tranche 8 Pain blanc 25 g 11 Farine 50 g 17 Biscuits/biscottes salés 25 g 18 Pain à l'huile 50 g 30 Desserts/Sucreries Sorbet aux fruits 40 g 6 Confitures 30 g 11 Chocolat (avec lait) 25 g 12 Crème pâtissière avec 1 oeuf 14 Miel 30 g 17 Caramels 25 g 18 Tarte aux pommes 50 g 19 Pâte d'amande 50g 23 Flan 50 g 24 Crêpes 50 g 30
حنونة مجنونة
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
الصفحات 1 2 

التالي

من قد التحدى تخش وتقابلني...يومياتي المصورة

السابق

مسابقة ريجيم جديدة مين تشترك 13-11-2009

كلمات ذات علاقة
0000 , الماء , الليمون , الاسبوع , اليوم , الزنجبيل , الفواكه , الوجبات , الكميه , انواع , بجميع , بدون , يومياتي , رجيم , ساعه , زيت , صينيه , عصير , عندها , عندك , ولكن , وبين , وحده , نفسك , كيلو