سؤال عن ثبات الوزن

السلام عليكي يا دكتورة فوز ويعطيكي الف عافيه على جهودك:)
عندي مشكله وبتمنى تساعديني!!
وزني 65 تقريبا وطولي 178 وعندي ثبات بالوزن وحابة انحف كتير ( انا نحيفه بس ما بكون مرتاحه غير ازا وصلت لل60 لانو سمنت بسبب تغيير نظام حياتي للكسل والنوم فجأه)
حاليا بستخدم دوا xtralean للتنحيف!!
ومش قادره اوصل للوزن الي حاببتو كيف ممكن احقق هدفي؟؟ وشو الريجيم المناسب مع العلم اني نباتيه واكره كل انواع اللحوم والبيض! واعاني من نقص بالحديد وفيتامين بي 12
بس اغلب اكلي بكون خضار فواكه حليب اجبان وخبز :) وطبعا شوي حلويات ساعديني لو سمحتي :(

اهلا بك عزيزتي

انا ماانصح باتباع رجيم للتخسيس لان وزنك مناسب ومافيه اي مشكله بالعكس لو يزيد شوي يكون احسن للصحه العامه
وهذا ظاهر من نقصك للفيتامين والحديد
انصح باتباع برنامج معتدل يفي بكل حاجياتك وتأكلي مره في الاسبوع لحم واذا ماتاكلي ابدا لحم
استبدليه بالمشروم (الفطر )
فأنه يحتوي على نسبه عاليه من البروتين ممكن تعوض عليك النقص
من الجيد انك تأكلي الخضار وياليت تكثري منها لتعوض عن الحديد

والدواء الذي تستخدميه اتمنى يكون من وصفه طبيب حتى لايسبب لك بمتاعب انتي بغنى عنها

واخيرا داومي على الرياضه وابتعدي عن النوم الزايد

تمنياتي لك بصحه جيده وعذرا على التأخير

دعواتك :)