يوميات تجمع الرشاقة هدفي :) منو تشاركني

بسم الله اليوم 12/11/2009
وراح يكون اخر يوم حق التجمع اهو 31/12/2009

المهم اول شي انا بكتب شنو الشي الي بسويه
الاسم: الرشاقة هدفي
الوزن : 105
الطول:168
العمر:26

المهم انا بقولكم شنو نوع الرجيم الي راح اسويه




الصبح قبل لا ابدي بالريوق

راح اكل حبوب الاعشاب الي شاريتهم من ام حمود والي يبي يعرف اي شي عنهم يقولي راح اساعدكم لانهم صج مو طبيعين واهم الي نزلوني

وراح اتريق حليب خالي الدسم وفتنس كورنفلكس مال الرجيم

او توسته وجبنه وعصير


الضحى

تفاحه او تمرات ولبن

حبوب الاعشاب قبل الغدا بربع ساعه مع قلاص ماي
الغدا

مشوي وسلطه



العصر

تفاحه + شاي اخضر

حبوب الاعشاب مع قلاص ماي قبل ربع ساعه
العشى

مشوي وسلطه او توسته وسلطه وجبنه او لبنه او فول


وان شالله انزل 10 كيلو ليه بدايه 2010

وشعاري الرشاقه مع 2010 :)

حياك الله اختى الكريمة ( الرشاقة هدفى )

راح أبدا لكن فين بياناتك يا قمر

الاسم : ام سلمى

الطول 160

الوزن 67

العمر 29 سنة

والله يا اختى لو وصلت بس ل62 ليكى أحلى الدعوات منى بس يالا نشجع بعضنا

انا ببدأ ريجيم اسبوعى بيدأ من الخميس يعنى ميزانى كل يوم اربعاء واليوم كان اليوم الفرى فى وجبة الغدا

وان شاء الله همشى على السير 45 دقيقة

انتظر باقى المشتركين وانتى اولهم

خلاص ان شالله الميزان راح يكون يوم الاربعاء حبيبتي ام سلمى انا باديه من اليوم :)

أعذرينى غاليتى لم ارى بيانتك

وانا اتبع حمية مع طبيب استشارى تغذية وماشاء الله لاقوة الا بالله

ريجيمة لا يحدث من اتباعة هبوط او دوخة او نحافة للوجة واللى يحب يستعين بة

انا تحت امرة ولى لفت نظر اليكى رشاقة هدفى النظام بتاعك ينقصة النشويات ولا بد من اعادة النظر فية حتى

لا تصابى بانيميا او وقف نسبة الحرق بالجسم

[align=center]خل اقولكم شنو كليت اليوم


الصبح شاي اخضر


والغدا كليت


توست اسمر وتيركي وجبن خالي الدسم وعصير اناناس وطبعا قبلها حبوب الاعشاب


وقبل اشوي كليت تفاحه وشاي احضر


وانشالله عشاي راح يكون مشاوي [/align]