ارجو مساعدتك يا دكتور

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
دكتور ارجو مساعدتك انا ابي اسوي رجيم يناسبني لان كل ما اسوي رجيم ما يفيد وانا عندي مشكله كبيره واهي الكرش وابي تعطيني نصائح اني اتخلص من الكرش وما الرجيم المناسب لي وعلما بأن
طولي 160
وزني 57
والهدف الراد تحقيقه 47