يلااااا نشجع بعض حتى الرشاقة....

تاج الرشاقة يسلمو على مرورك وان شاء الله انتي كمان توصلي لهدفك
بالصحة والعافية ياااارب

خلص حاولي كل يوم تعملي رياضة ومع رياضة الدرج او اطلعي تمشي
وان شاء الله تنحفي بصحة وعافية يااارب

سلام
فراشة ملونة
هلا فيك
ياليت حبيبتي تطلي علينا دائيما عشان نشجع بعض

وبالنسبة لرياضة انا بسوي رياضة في البيت وبس

ياهلا فيك يام الحنونه

انا معكم

وبديت اشد على نفسي

اليوم انا صايمه
وافطرت على عصير قريب فروت واناناس
وتمرتين
وقطعة بسوبسة بالتمر

وشرب شوربة شوفان

وشربت شاهي اخضر
وتعشيت تقريبا 6 ملاعق رز مع خضار

وبسوي بغد شوي رياضة مشي

بإذن الله

باي

وانا بعد كنت صايمة وفطرت 6 تمرات ولبن اكتيفيا
و4 ورق عنب وفطيرتين دجاج


وبعد ساعة اكلت سندويشة فلافل
وطبعا سويت الرياضة
صباحا لكن بس ربع ساعه لان عبود ماخلاني

هلا بالام الحنونة والفراشة الملونة
انا اليوم ماصمت لانو طلعت عالسوق الصبح
وكنت تعبانة
واكلت بالمطعم بيتزا قطعة وسلطة ذرة ومشروم
وبدي اتعشى بيضة مسلوقة وخلثص