الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

يلااااا نشجع بعض حتى الرشاقة....

موضوع مغلق
الصورة الرمزية yousham
yousham
وردة جديدة
قديم 11-16-2009, 08:43 PM
#25
السلام عليكم
انا اول مرة بشترك في المنتدى بس بصراحة عجبني اوي الموضوع ربنا يبارك لك انا تجربتي بأثر رجعي
الأول اعرفكم بنفسي انا أم يوسف عندي 29 سنة
طولي 158
وزني كان 70 و دلوقتي 68
المشكلة اني كنت 70 زمان و انا في اولى جامعة و بعدين خسيت حتى وصلت 54 و فضلت كده لغاية ثلاث سنوات فاتو من حملي في ابني
المهم حقولكم على نظام رجيم حلو قوى انا جربته كتير زماااني و هو اللي انا خسيت معاه ال2 كيلو دول
قبل الإفطار بساعتين 2 كوب ماء دافئ
الإفطار أي نوع فاكهة ( ماعدا الموز-البلح-العنب-المانجه-التين) و بأي كمية

الغداء قطعة لحمة كبيرة او ربع فارخة (مسلوق او مشوي ) او سمك مشوي + طبق سلطة (بدون زيت) كبير
العشاء ( ومتصتغربوش ) طبق مكرونة مسلوقة فقط بالملح و الفلفل و يمكن بشر جبنة رومي عليها
و الرجيم دا بيخسس اول مرة 5 كيلو و بعد كده 2 كيلو
المفروض تمشي عليه لمدة اسبوع و الاسبوع التاني تبدلي الغداء بالعشاء
الصورة الرمزية yousham
yousham
وردة جديدة
قديم 11-16-2009, 08:50 PM
#26
انا دلوقتي بدأت رجيم السعرات
و عايزة اخس قبل العيد اكون 62
فامحتاجة اخس 6 كيلو و ربنا يعنا كلنا
عايزين نظبط ميعاد للوزن و كل واحد يقول عمل ايه
و ربنا يكرم
الصورة الرمزية فراشة ملونة
فراشة ملونة
وردة جديدة
قديم 11-16-2009, 08:51 PM
#27
انا بنزل لكم نظام الاخصائية تبعي من العام اعطتني بس ماقدرت اتبعة لان ابي نزول سريع

محتاجة اخس عند مناسبة

وبإذن الله مارح برجع لان بسرعة لاني بسوي رياضة وبمشي على نظام الاخصائية وبنزله لكم ونبعه سواء

وشرايك بهذا نظامي لمدة اسبوعين قبل العيد ابي اخس 5 كيلو

الأفطار

جريب فروت + بيضه مسلوقه + 2 كوب ماء دافي

الــ غ ــداء

جريب فروت +فاكهه نوع واحد

الــ ع ــشاء

جريب فروت + قطعة لحم + سلطه



الــيوم الــثاني

الأفطار
جريب فروت + شاي بالحليب + عصير برتقال

الــ غ ــداء
جريب فروت + تونه

الــ ع ــشاء
جريب فروت + سلطه




الـيوم الـثـالـث

الأفطار
جريب فروت + ملعقه مربى

الــ غ ــداء
جريب فروت + جبنه قريش + طماطم

الــ ع ــشاء
جريب فروت + زبادي



وعدكم بكرة بإذن اذا زودت ولا خربطتت طقوني


هههي
الصورة الرمزية أنا وطفلي
أنا وطفلي
:: وردة ماسية ::
قديم 11-16-2009, 10:04 PM
#28
ام يوسف حلو نظامك بس انا مابحب التقيد واهلا وسهلا فيكي معانا

وان شاء الله نشجع بعض

الفراشة الملونة انا رح اطقك لاني الزعيمة هههههههههههههههههههههه
وان شاء الله تخسي قبل مناسبتك
الصورة الرمزية أنا وطفلي
أنا وطفلي
:: وردة ماسية ::
قديم 11-16-2009, 10:08 PM
#29
بناااااااات شو رأيكو نخلي الميزان يوم الخميس من كل اسبوع؟؟؟؟؟
كلمة مرعبة مشان هيك لونتها بلون الدم

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
الصورة الرمزية •·.°.·• دموع الورد •·.°.·•
قديم 11-16-2009, 10:17 PM
#30
[glow1=ff0000]
[glint]موفقات بإذن الله ... لكم مني أجمل تحية [/glint].
[/glow1]

العلامات المرجعية

يلااااا نشجع بعض حتى الرشاقة....


« متبل الكوسا اكلة لذيذة وصحية لعيون الي عاملات دايت السعرات الحراريه »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رحلة السعادة للوصول الى الرشاقة الدائمة مع نجمة الرشاقة نجمة الرشاقة أرشيف رجيم 183 08-04-2014 06:46 PM
الطريق الامثل الى الرشاقة حققى معنا حلم الرشاقة فى خطوات بسيطة وسهلة وردة ورديه الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم 5 01-19-2014 12:42 AM
يلا نشجع بعض حور محمد أرشيف رجيم 3 07-21-2013 01:41 AM
ادخلو نتسلى بناااااات يلااااا منتظراااتكم كتمت همي وكلي حزن أرشيف رجيم 40 07-03-2011 04:41 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 06:50 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل