كلا لكلمة رجيم نعم لاسلوب حياة صحي مدى العمر

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : روز الرافدين

هلوز جميعا انا فتحت اليوميات لانريد رجيم وانما نحن كنا على خطأ في طريقة اكلنا والان ناوين انصحح اسلوبنا في طريقة اكلنا
اكل صحي+مشي نصف ساعه=رشاقه+صحه

كتبت : zooozooo

مبروك افتتاح اليوميات روز
واعتبرينى اول مشاركة معك فيها
الاسم زوووزووو
الوزن السبق 108كجم
الطول 167سم
الوزن الحالى 91كجم
الهدف النهائى ان شاء الله 66كجم

كتبت : روز الرافدين

المهم يابنات كروبي يارشيقات المستقبل

كل وحده اتسجل معنا تكتب شنو باعتقادها كانت ترتكب اخطاء ادت الى انه تقع في هذي المشكله وهيه الوزن الزائد وماهي الحلول

اولا وثانيا ممنوع كلمة رجيم

لانه رح يتبادر للذهن انه تنظيم وقتي ورح ترجع لنفس عاداتها الخاطئه سابقا وبلتالي الوزن الزائد رح يرجع.

.....كل انسان يخطأ في الحياه لايوجد من هوه معصوم من الخطأ

يعني اذا في يوم قررتي انه اتخبصين او تاكلين شوكلاته خلي ابالك يوم واحد فقط لازم اتصححين هذا الخطأ بلمشي او الشغل او تقضية بقية اليوم فاكهه او شرب ماء دافيء

...خلي ابالك انه ربك خلقك في احسن صوره وانه جسمك مو في وضعه الطبيعي وانك بعون الله رح تستفيدي من نعم الله عليكي(الفواكه+والخضراوات) وتقليل الدهون والمواد الضاره

كتبت : zooozooo

شوفى يا روز اللى ادى الى اصابتى بالسمنة عدم الحركة وعدم حساب السعرات الداخلة لجسمى مع السعرات اللى المفروض اخدها وبالتالى تحولت كلها لدهون على جسمى
فأنا اعترف انى اخطأت فى حق نفسى وجسمى
ويجب ان ادفع تمن هذه الغلطة
وكلمة رجيم مش مشكلة اذا كنا نقصد بيها تغيير نظام حياة بالكامل وروتين لازم نتعود عليه لفترة غير محددة المدة
فمش معقول نظبط اكلنا ونوصل للوزن المثالى ثم ننكب على الاكل زى اللى عمرهم ما شافوه طبعا هنرجع نتخن تانى وندخل نفس الدائرة المغلقة نعمل رجيم ونخس فنرجع ناكل فنتخن وهكذا باستمرار
فلا يوجد عاقل يعذب نفسه مثل هذا العذاب
فالان نحن نغير حياتنا واسلوب تعاملنا مع الطعام ليس لفترة زمنية محددة ولكن الى ما شاء الله