سوال يادكتور ارجو الرد السريع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا سيدة عمري 30 سنة وطولي 164 ووزني 101 وعندي طفلين وطفلي الثاني عمره اربعة اشهر وارضعه والطفلين ولادة قيصرية بدات...

مجتمع رجيم / أرشيف الاسئلة
زهر الخليج
اخر تحديث
سوال يادكتور ارجو الرد السريع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا سيدة عمري 30 سنة وطولي 164 ووزني 101 وعندي طفلين وطفلي الثاني عمره اربعة اشهر وارضعه والطفلين ولادة قيصرية بدات بحمية خفيفة ولكن اصابني الدوار والتعب واشتريت جهاز الأوربتراك ولكن ارجو مساعدتكم هل يوثر على العمليتتان القيصريتان وماهو النظام الغذائي والرياضة للتخسيس مع شكري وتقديري
سحر هنو
drberoual
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الكريمة السلام عليك ورحمة الله
أظن أنني أجبتك في فترة سابقة وبالتفصيل
فيما يخص الرياضة يمكن أن تمارسيها بعد مرور الـ 6 اشهر بعد العملية، لأنه قبل هذه الفترة أنسجة وعضلات البطن لم تتقوى بعد، والخيط الجراحي الذي أغلقت به مختلف الطبقات لم يمتص بعد فهناك خطر الفتقEventration post-opératiore، post opérative eventration
جهاز الأوربت تراك يمكن أن يساعدك في هذه الفترة ويستهدف أساسا عضلات الفخذين والخصر، أما بعد الـ 6 اشهر فمن الأحسن بذل جهد رياضي معتبر ليسعيد قوامك توازنه وتصلين لوزنك المثالي، وبخاصة غذا كانت الدّهون متراكمة بالبطن والصدر.
النظام الغذائي الذي يجب أن تتبعيه يكون أساسه الجوع لتتمكن عضويتك من هدم المزيد من السكريات والدهون المتراكمة بالجسم، أما الرياضة المفضلة لصقل القوام هي السباحة لأنها تستهدف كل عضلات الجسم.
تمنياتي لك بالتوفيق والسلام عليك ورحمة الله وبركاته.
سحر هنو






التالي
السابق