شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
كتبت :
قلب حبيبها
-
بصراحة كملت صيامي وللة الحمد وافطرت تمر وزبادي ومشيت في النادي على السير ساعة كاملة وسويت رياضة ايروبك لمدة 20 د وطلعت مبسوطة لاكن للاسف زوجي كان جيعان جدا وعزمني على مطعم مشويات علشاني اختار مشاوي وافقت وانا اتحلف اني ما اكل الا سلطة
المهم شربت من الشوربة خمس ملاعق لاا تقاااوم بجد وبعدين اكلت الدجاج من غير خبز مع السلطة اكلت كباب وصدر فروج
والحين اكتبلكم مااا ودي اني اكلت بس قدرة ربي المهم بكرة ما راح اصوم
راح افطر ان شاء اللة تفاحة واتغدا سلطة وربع رغيف او زبادي والعصر رياضة في النادي والعشاء سلطة فواكة
صارحتكم لاني ما احب اقول شي واسوي عكسة بس تاتي الرياح بما لاتشتهي السفن
كتبت :
ام ندوره
-
هلا اختي معانا ونور منتدانا بوجودج بس حبيت اقولج ترى ترك اليوميات اكثر من سبع ايام راح تنغلق اوكى وبعدين لازم تدخلين ف اكلج النشويات والبروتين مايصير تعتمدين ع الشوربه والماء والخضروات والفواكه زين انج كلتي الدجاج ف المطعم وازني ف اكلج وبس مع التخفيف لاتحرمين نفسج من شي طووول الاسبوع يعني اذا ماكلتي اليوم دجاج او لحم او سمك اكلي اليوم الي بعده ان شاء اللع تضعفين بصحه وعافيه
كتبت :
Om Hana
-
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
ايه مقادير الشوربه الحارقه للدهون؟؟ ممكن لوسمحتى تكتبيها
كتبت :
الفاضلة
-
الله يوفقك ياقمر ويحقق مرادك
وانشاء الله تنزل اوزانا ونصير مثل عرضات الازياء
أختك ومحبتك ورفيقة مشوار الرجيم
[glow=ff66ff]بنت جدتها [/glow]
كتبت :
يدق قلبي بوجودك
-
موفقه الى كل خير ولن ازيد على كلاام الغاليه ام ندووره شي آخر انتبهي من رجيم الصنف الموحد وبالموفقه للجميع
يممممم سويت كنة مو مأثر فيني قلت اطلب اللي تبي انت وانا باخذ سلطة 
بجد وبعدين اكلت الدجاج من غير خبز مع السلطة اكلت كباب وصدر فروج 
بس قدرة ربي المهم بكرة ما راح اصوم 
في النادي والعشاء سلطة فواكة
عكسة بس تاتي الرياح بما لاتشتهي السفن
