قروب( ياكبري ) - مشي وتمارين وطلوع الدرج من تشآآركني

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : نجمه الخليج123

[align=center]
اانا بعد ابي ادخل معاكم انا ابي اشد جسمي

الوزن الحالي : 63
الهدف الاول : 60
الهدف الثاني : 54

يارب اوصل للوزن المثالي .... يلاااا حمااااااااااااااااااااااااااااس
[/align]

كتبت : نور الإيمان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلا بكم حبيباتى فى قسم التمارين الرياضة

احب اذكركم اخواتى بانه يمنع كتابة يوميات الرجيم والحمية هنا فى هذا القسم

يعنى القسم خاص باليوميات الرياضية والمشى فقط

ويارب بالتوفيق للجميع

كتبت : ياكبري بعيني

وآآآآآآآآو صرنآآ 7 بنآت حماس والله

امسس مشيت 20 دقيقه وطلعت درج 10 مرات ونزلت 10

وسويت تمارين البطن

واليووووووم بآآٌقي ماسويت

آالحيين رآيحه آمشي

برب

كتبت : ياكبري بعيني

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نور الإيمان:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلا بكم حبيباتى فى قسم التمارين الرياضة

احب اذكركم اخواتى بانه يمنع كتابة يوميات الرجيم والحمية هنا فى هذا القسم

يعنى القسم خاص باليوميات الرياضية والمشى فقط

ويارب بالتوفيق للجميع

آوكـي يآآعسسل

ولآيهمكـ

كتبت : الــحــايــره

مرحبااااااا بنات كيفكم

تأخرت لان صار لي يومين ما لعبت رياضة
اليوم لعبت ساعة الحمد لله
على مرتين
أول نص ساعة كانت
15 دقيقة اوربتراك
15 دقيقة دراجة ثابته

وبعد المغرب لعبت نص ساعة على الدراجة الثابته

كتبت : randoda

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبايبى الغاليين افكركم غدا عرفات ادعوكم لزيارة الرابط

شاركينا التذكير بـ " يوم عرفة "...