أرجو المساعده

ما الك غير انك بس ترجعي للرياضة مرة تانية. هاد رأي

المشكلة انك بعد ما نزلتي جامد وكنتي فرحانه مش كملتي في الجيم رجعتي تاكلي كتير
جسمك اكيد هايرجع تاني واوحش من الاول
لكن لو كنتي بعد ما ظبطتي جسمك وظروفك مش ينفع هتكملي في الجيم كنتي تمشي علي نظام اكل كويس
وتمشي كل يوم ساعه علي الاقل وبكده جسمك هايفضل حلو

اشكركم اخواتي على الرد وكل عام وانتم بخير