![]() | ![]() | |
هذا رجيم قليل السعرات الحراية .... صاحبة الرجيم بلغت خسارتها للوزن مقدار 32 كيلو جرام فهل أنتِ صاحبة أرادة حديدية فأذن تحدي نفسك . الثلاث الايام الأولى : فقط روب و خيار كل ماجعتي الثلاث الأيام الثانية فقط خضار مثل ماتشتهين (طازج-مسلوق-مشوي) الثلاث الأيام الثالثة فقط فاكهه بأستثناء الممنوعات مثل الموز المنجا التين العنب التمر و الرطب الثلاث الأيام الرابعة فقط بروتين فقط (بيض مسلوق-شرائح لحم -دجاج مشوي او مسلوق-سمك تونه - فطر - مع شرب كمية كبيرة خلال البرنامج تحدي نفسك. | ||
![]() | ![]() |