الرجيم الثلاثي ... تحدي نفسك و اخسري اكثر من 30 كيلو في 12 يوم

مجتمع رجيم أنظمة و برامج الرجيم
الكاتبة: dodobaby

الرجيم الثلاثي ... تحدي نفسك و اخسري اكثر من 30 كيلو في 12 يوم

هذا رجيم قليل السعرات الحراية .... صاحبة الرجيم بلغت خسارتها للوزن مقدار 32 كيلو جرام فهل أنتِ صاحبة أرادة حديدية فأذن تحدي نفسك .

الثلاث الايام الأولى : فقط روب و


خيار كل ماجعتي

الثلاث الأيام الثانية فقط خضار مثل ماتشتهين (طازج-مسلوق-مشوي)

الثلاث الأيام الثالثة فقط فاكهه بأستثناء الممنوعات مثل الموز المنجا التين العنب التمر و الرطب

الثلاث الأيام الرابعة فقط بروتين فقط (بيض مسلوق-شرائح لحم -دجاج مشوي او مسلوق-سمك
تونه - فطر - مع شرب كمية كبيرة خلال البرنامج تحدي نفسك.
الكاتبة: كـــــــــــــــرزا

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
الكاتبة: نوادر الحنان

مشكوره خيو

ورجيم سهل الصراحه

تسلمين
الكاتبة: zooozooo

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
الكاتبة: nanos

شكرا وبارك الله فيك
بس الرجيم ده يزهق اوى
لانك بتفضلى تلات ايام هو هو نفس الاكل
الكاتبة: Roni

وآآآآآآو ..

انا احب هذا النوع من الريجيمآت ..

اللي تحسسني بالجوع ..

وتعطيني شعور إيجابي في فقد الوزن .. ^_*

مششششششكوره ياعسسل ..
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي
السابق