الرجيم الثلاثي ... تحدي نفسك و اخسري اكثر من 30 كيلو في 12 يوم

مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم

كتبت : dodobaby

[frame="10 80"] هذا رجيم قليل السعرات الحراية .... صاحبة الرجيم بلغت خسارتها للوزن مقدار 32 كيلو جرام فهل أنتِ صاحبة أرادة حديدية فأذن تحدي نفسك .

الثلاث الايام الأولى : فقط روب و

خيار كل ماجعتي

الثلاث الأيام الثانية فقط خضار مثل ماتشتهين (طازج-مسلوق-مشوي)

الثلاث الأيام الثالثة فقط فاكهه بأستثناء الممنوعات مثل الموز المنجا التين العنب التمر و الرطب

الثلاث الأيام الرابعة فقط بروتين فقط (بيض مسلوق-شرائح لحم -دجاج مشوي او مسلوق-سمك
تونه - فطر - مع شرب كمية كبيرة خلال البرنامج تحدي نفسك.

[/frame]

كتبت : كـــــــــــــــرزا

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

كتبت : نوادر الحنان

مشكوره خيو

ورجيم سهل الصراحه

تسلمين

كتبت : zooozooo

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

كتبت : nanos

شكرا وبارك الله فيك
بس الرجيم ده يزهق اوى
لانك بتفضلى تلات ايام هو هو نفس الاكل

كتبت : Roni

وآآآآآآو ..

انا احب هذا النوع من الريجيمآت ..

اللي تحسسني بالجوع ..

وتعطيني شعور إيجابي في فقد الوزن .. ^_*

مششششششكوره ياعسسل ..

الصفحات 1 2 3 4 5 ... الأخيرة