مًين يبًدآ معًآإأيً رجًيمً آلجًووعً =d مًن يًوم آلًُآثًنينً ..يًلآ تًعآلًووآ

السَلآم عليكم بنًآت , آنآ آتسجًلت مًخصوصً بآلمنتدىآ عشًآن آتونس معًآكو وآنآ بعمًل آلرجًيم ..

طبعًآ آنآ أحبً حدً يشًآركًني هآلرجًيم .. آحبً آعرفكًم علىًآ نفسًي
آسمًي سًآرهً وآنآ عندًي 18 سنًة تقريبًآ آنآ عًندًي وزنً زآئدً معًصبنًي صًرآآآحةً وآحسً بآحرًآج شًديدً ..خًصًوصآ آنًه مآ آقدًر آوقفً وعًنديً آعًآقًة آو شًللً وهًو آلسًببً فًي آنهً وزًني آتزآد كًثير خصًوصآ عًند آلآفخآد وآلمؤًخرة وآلآكتآف آكثر آنآ وزًني تقًريبآ 50 آظن يعنًي وآحبً آخخخخخخخخخخخخخخسسسسً لًآقًصىًآ دًرجةً , يعًني مو مًهم كًم آخًسر بسً آحبً آنًي آصًير نًحيفًة آو بًآلآحرىًآ آلقًىآ آللي يسًتطيعً يحًملنًي اًدآ حًبيت آنتقًل من مكًآن لآخرً ..
آلمًهم حآليًآ عًندي دًورةً لمًآ آخلصًهآ بآدنً الله رًآح آبدًىءً آلرًجيمً وهًو كآلتًآآإألًي :

اليوم الاول والثاني
الافطار :نصف تفاحة
الغداء: 2 تفاحة
العشاء: تفاحة فقط

اليوم الثالث والرابع
الافطار: نصف علبة زبادي
الغداء: علبة ونصف زبادي
العشاء :نصف علبة زبادي

اليوم الخامس والسادس
الافطار: نسكافيه ممكن سكر دايت
الغداء: طبق خس مقطع وعليه ليمونة
والعشاء: مثل الغداء

اليوم السابع والثامن
الفطار: نسكافيه
الغداء :2 صدر دجاجة مشوي او مسلوق
العشاء 1: صدر دجاجة مشوية

هًآد آلرجًيم بيقُولو يًخسسً 10 كًيلوً بآلآسبوعً , بًس لًآنًي مًآ آتحًركً ولآ آعًمل ريَآضًَة لًو آنزل 5 كًيلو بآلآسبوع رآح يكًون أفضًل كًثيررً لًي , آلرجًيم هآد لوً حًبيتًي تعيدًيه منً آليًوم آلآولً لآزم رًآحة يوًمين تًآكلًي فيهًم شيً مفًيد كآلسًلطًآتً وآلمَشوًي بًس آبتعدًي عًن آلنشًويًآت وآلآكثًَر آلسكريًآت ’ آنآ حآليآ هآي آسبًوعين تقًريبآ عآملة رجًيم خًفيف يعًني مًآ آكلً سكريًآت كثًير ومقللًة منً نسبًة آلزيًوت ومآ آكل غًير آلتًوستً آو آلبيٍسًكووتً وحًسيتً حآلي رآضيًة من نآحيًة آلآكلً ..طبعًآ آللي تحًب تبدًآ معًآيً مرحًبآ بهًآ معًآآي وآلفً مرحًبًآ وآن شًآء الله كًل آلبنًآت يوصلًون للوًزن آللي يحًبًونً بآسهًل طًريقًه .. آنآ فرحًآنة كثًير آنًي معًآكم آليًوم وربيً يشًهدً , وهآد آلمَوضُوع رًآح يكًونً يوًميًآتًيً بًآدن اللهً حًتىًآ ولًو شًآركًت وحدًي رًآح آعًلمكمً بًآلمستجًدآت وقًت مآ آستطًيعً ..وآحبً تكونً آلمشًآركًه جًآدةً ورًآح آعلنً عًن وًقتً آبتدًآءً آلرجًيم عًلىًآ حًسبً بًس آلوًقت آلمؤًكدً هًو يًوم آلآثنين .. وًفقكمً اللهً

حبيبتي وزنك 50 يعني قليل


وهذا موريجيم هذا عذاب وانتي عمرك صغير وزنك راح ينزل بسهولة


بس عليك بالرياضة والله يوفقك

ذكرى السنين
تسلمين حبيبتي بس انا منتظرة بفارغ الصبر اني انزل وزني كثيرر ..
وانتظر دعواتك يا قمر وتسلمين على الطلة الحلوة ..

سارة حبيبتي هاد اسمو عزاب مو ريجيم
والله يقدرك يااارب وتنزلي عليه وتوصلي لهدفك
بس لو تنزلي بشويش مابيرجع وزنك لشو العجلة

hope candle . كلامك صح حبيبتي , انا بس راح جرب هالرجيم لمدة اسبوع بس .. اعرف انه يجووع كثير بس لازم استحمل وربي يعيني
بس بعده ان شاء الله راح ابدا حمية خفيفة بالابتعاد عن السكريات والنشويات وحاليا ما اكل غير التوست المحمص والدجاج المسلوق او المشوى وصار لي شهر مبتعدة عن المياة الغازية بس ما اشرب غير كاست موية باليوم لاني ما احب المياة تتقل لي كرشتي وما اعمل رياضة ابدا فالله يعيني على هالرجيمات ويارب نوصل للوزن اللي نبيه
مشكوووووورةعلى الطلة حبيبتي

كيف ما بتشربي غير كاسة مي وحدة
قبل الريجيم وهالكلام هاد ضرر عكليتك
غلط لازم عالاقل تشربي 8 كاسات جسمك هيك محتاج