قبل البدء بالنظام أنصحك بالآتـــــــي......

1 _التصوير قبل البدء خلال وجميع مراحل الرجيم 2_ محاولة إعطاء نفسك الفرصة والوقت وحطي في بالك أكبر قدر تنزلين 3_ الجزاء بمعنى لو ما قمتي بتمارينك...

مجتمع رجيم الحمية و الرشاقة و الرجيم
دبدوبه وبنحف
اخر تحديث

قبل البدء بالنظام أنصحك بالآتـــــــي......

قبل البدء بالنظام أنصحك بالآتـــــــي......

1 _التصوير قبل البدء خلال وجميع مراحل الرجيم

2_ محاولة إعطاء نفسك الفرصة والوقت وحطي في بالك أكبر قدر تنزلين

3_ الجزاء بمعنى لو ما قمتي بتمارينك ضاعفي المدةبالآتـــــــي...... smile19.gif
4
_ دايم حفزي نفسك

5_ أشتري ملابس أصغر مقاس وخذي لك صورة

وكل أسبوع شوفي الفرق

6_كا كيلو تنقصي حطية في ظرف وبعدين جمعها في مظروفبالآتـــــــي...... 00003251.gif
7_أكتبي عدد اللي راح تنزليه وإبدء بشطب العدد الناقص والكيلو الناقص


8_ أكسري يومين نهاية كل شهر ....
أهم شئ الكسر عشان جسمك ما يتعود


أنا كان وزني85 وخلال 3شهور وصل57
بس رجعت الحين وناوية ما أزيد أكثرررررررر
المصدر: مجتمع رجيم


rfg hgf]x fhgk/hl Hkwp; fhgNjJJJJJJJd>>>>>> >>> 00 0000 25 lghfs lh lvhpg Hsf,u lrhs g; hggd ]hdl v[uj aiv ai,v ,wg ,.kd kts; kihdm ;hk ;dg,

دبدوبه وبنحف
اخر تحديث
هل فيه أحد إستفاد؟؟؟؟
يدعي لي أنحف
آمونـه
اخر تحديث

مشكوره اختي ع الموضوع
بارك الله فيج
يدق قلبي بوجودك
اخر تحديث
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
ذكرى السنين
اخر تحديث
مشكورررررررررررررررررررة بس ايش كان ريجيمك
دبدوبه وبنحف
اخر تحديث
رجيمي كان عادي توست بر +جبن زبادي +نخالة فواكه ونهاية كل شهر يومين للكسر آكل كل شئ نفسي فيه مه مشي ساعة ونصف ودراجة ساعة يومياً
الصفحات 1 2  3 

التالي

الرياضه والانزلاق الغضروفي

السابق

للتخسيس و الرشاقة تناولي جنين القمح

كلمات ذات علاقة
... , 00 , 0000 , 25 , ملابس , ما , مراحل , أسبوع , مقاس , لك , اللي , دايم , رجعت , شهر , شهور , وصل , وزني , نفسك , نهاية , قبل , كان , كيلو