امانه اللي سوت رجيم ونحفت تدخل

بسم الله الرحمن الرحيم السلاااام عليكم و رحمة الله و برركااااته كيفك بنااات و حلو ات و عسووولات عندي كم سؤاااااااااااال من بعد فضلكم الي خسرو وزن من...

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
انووسه ام انس
اخر تحديث
امانه اللي سوت رجيم ونحفت تدخل

بسم الله الرحمن الرحيم
السلاااام عليكم و رحمة الله و برركااااته
كيفك بنااات و حلو ات و عسووولات
عندي كم سؤاااااااااااال من بعد فضلكم الي خسرو وزن من فوق ال15
1 هل الكرش تختفي
2 - ايش الرياضاااااااااااااات الي عملتيهاا و الاجهزه اللي عملتي عليهااااا
3- مع الرياضه هل تبقى ترهلات
و مشكووووووووووووووووورين و ربي يوقف كل من ترد بصدق
colgirl
انا لي شهر مسويه رجيم وصراحه نقصت عشره كيلو انا اسوي رياضة صعود ونزول الدرج واكل اكل قليل الدسم وقاطعه النشويات عدا قليل من الخبز والسكريات قاطعتها بالمره وليا فتره ماخرج وامس طلعت والله البنات كلهم قالولي متغيره ونحفانه وانشاء الله بستمر خلي عندك اراده وابداي رجيم ورياضه عشان جسمك مايترهل
يدق قلبي بوجودك
حبيبتي شي طبيعي ينزل الكرش ويخف مع ممارسه تمارين البطن وللجسم بشكل عااام
وان شاء الله تحقق كل ماننمتي ياااارب :)
pinkro0ose
[glow=ff0000]
ان شاء الله البنات يفيدوكي
موفقه بإذن الله ... لكي مني أجمل تحية . :)
[/glow]
حلم حنين
[glow1=0000ff]اي ينزل ويتغير

شكل الجسم بالمرررة

انا نزله تقريبا 17 كيلو

ولكل من شافني تعجبووو

الصراحه انا اعمل دايت

والرياضه المشي من ساعه

لساعه ونص

واذا خلصت من المشي

اجي للتمارين الجسم للشد

والبطن والارداف

الله يعينا ::::::::

اتمنى حبيبتي اني افدتج ::::::[/glow1]
Nawwary
هلا اختي..انا من سنتين نزلت 16 كيلوا والحمد لله محافضه عـ وزني..فـ من خلال تجربتي راح اجاوبج بكل صراحه^.^
هل الكرش تختفي ->ايي تختفي والبطن يصير او لاا لاااا بس اذا كانت بسبب حمل مااتوقع تختفي نهائيا
2 - ايش الرياضاااااااااااااات الي عملتيهاا و الاجهزه اللي عملتي عليهااااا ->انا ركزّت عـ المشي ساعتين بعدين خففتهم الى ساعة ونصف يوميا,وبشكل العام حركتي زادت يعني مثلا قبل كنت معتمدة عـ الشغاله الحين صرت اذا ابي شي اقوم بنفسي اجيبه وساعات غداي اسوية بروحي اذا ماعجبني اكل البيت
3-مع الرياضه هل تبقى ترهلات ..يعتمد,,اذا الوزن وايد عالي راح تبقى ترهلات يعني مثلا انا كان وزني73 فـ لمّا نزل وزني الحمد لله مافي ترهلات.
اتمنى اكون افدتج ولو بشي بسيط

التالي
السابق