امانه اللي سوت رجيم ونحفت تدخل

بسم الله الرحمن الرحيم
السلاااام عليكم و رحمة الله و برركااااته
كيفك بنااات و حلو ات و عسووولات
عندي كم سؤاااااااااااال من بعد فضلكم الي خسرو وزن من فوق ال15
1 هل الكرش تختفي
2 - ايش الرياضاااااااااااااات الي عملتيهاا و الاجهزه اللي عملتي عليهااااا
3- مع الرياضه هل تبقى ترهلات
و مشكووووووووووووووووورين و ربي يوقف كل من ترد بصدق

انا لي شهر مسويه رجيم وصراحه نقصت عشره كيلو انا اسوي رياضة صعود ونزول الدرج واكل اكل قليل الدسم وقاطعه النشويات عدا قليل من الخبز والسكريات قاطعتها بالمره وليا فتره ماخرج وامس طلعت والله البنات كلهم قالولي متغيره ونحفانه وانشاء الله بستمر خلي عندك اراده وابداي رجيم ورياضه عشان جسمك مايترهل

حبيبتي شي طبيعي ينزل الكرش ويخف مع ممارسه تمارين البطن وللجسم بشكل عااام
وان شاء الله تحقق كل ماننمتي ياااارب :)

[glow=ff0000]
ان شاء الله البنات يفيدوكي
موفقه بإذن الله ... لكي مني أجمل تحية . :)
[/glow]

[glow1=0000ff]اي ينزل ويتغير

شكل الجسم بالمرررة

انا نزله تقريبا 17 كيلو

ولكل من شافني تعجبووو

الصراحه انا اعمل دايت

والرياضه المشي من ساعه

لساعه ونص

واذا خلصت من المشي

اجي للتمارين الجسم للشد

والبطن والارداف

الله يعينا ::::::::

اتمنى حبيبتي اني افدتج ::::::[/glow1]

هلا اختي..انا من سنتين نزلت 16 كيلوا والحمد لله محافضه عـ وزني..فـ من خلال تجربتي راح اجاوبج بكل صراحه^.^
هل الكرش تختفي ->ايي تختفي والبطن يصير او لاا لاااا بس اذا كانت بسبب حمل مااتوقع تختفي نهائيا
2 - ايش الرياضاااااااااااااات الي عملتيهاا و الاجهزه اللي عملتي عليهااااا ->انا ركزّت عـ المشي ساعتين بعدين خففتهم الى ساعة ونصف يوميا,وبشكل العام حركتي زادت يعني مثلا قبل كنت معتمدة عـ الشغاله الحين صرت اذا ابي شي اقوم بنفسي اجيبه وساعات غداي اسوية بروحي اذا ماعجبني اكل البيت
3-مع الرياضه هل تبقى ترهلات ..يعتمد,,اذا الوزن وايد عالي راح تبقى ترهلات يعني مثلا انا كان وزني73 فـ لمّا نزل وزني الحمد لله مافي ترهلات.
اتمنى اكون افدتج ولو بشي بسيط