برضع ونفسى اعمل ريجيم

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : خبيرة التغذية فوز
-
وعليكم السلام والرحمه

عذرا على التأخير
اليكي هذا الرجيم
الفطار:
كوب للبن كبير منزوع الدسم بملعقة صغيرة عسل + بيضة مسلوقة + قطعة جبن ابيض خالية الدسم في حجم البيضة +1/2 خبز اسمر+ ثمرة طماطم و خيار

ما بين الفطار والغداء: ثمرتين فاكهه او عصير طازج غير محلى

الغداء:
قطعة لحم200 جم مشوي بالفرن او فراخ منزوعة الجلد مشوية بالفرن او سمك او كبدة مشوية او ارنب مشوي + 1/2 خبز اسمر او 5 ملاعق ارز او مكرونة + طبق خضروات مطهيه كبير مسلوق او سوتيه او على هيئة شوربة + طبق سلطة متبل بالزيت الزيتون والليمون .

بعد الغداء: جنزبيل

ما بين الغداء والعشاء: فاكهه

العشاء:
ملعقتان عسل نحل + 1/4 خبز اسمر + كوب زبادي خالي الدسم + مجموعة من الخضروات (جرجير-بقدونس- خيار - طماطم- فلفل رومي + 4 ملاعق فول


ولا تنسيني من دعواتك
كتبت : فراشة الإيمان
-
اللهم وفق دكتورتنا الغاليه هى ومن عاونها فى هذا النشاط وأعنهم على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك، اللهم وفقهم لما تحب وترضى، اللهم أحسن خاتمتهم، وأجعل قبرهم روضة من رياض الجنة، اللهم ارحمهم وارض عنهم، وارزقهم الجنة التي وعدت عبادك الصالحين، اللهم انصر اللإسلام والمسلمين، وأذل الشرك والمشركين، ودمر أعداء الدين واجعل تدبيرهم تدميرهم يا ذا الجلال

من قلبى والله
كتبت : خبيرة التغذية فوز
-
فراشه الايمان
جزاك الله الف خير على هالدعوه الجميله جدا
اللهم امين
:)
الصفحات 1  2

التالي
السابق