أخيرررررررررا..قررت ألتزم وأبدأ ريجيم صح...ياريييييت يبقى حد معايا..

[align=center]اختي بما اني كنت قبل عن طريق دكتورة اعمل ريجيم فــ كوب ونص حليب مع كورنفلكس بعتبر كتير يعني كاس واحد بكفي مع انوو نصيحتي انك تاكلي خبر اسود مع لبنه قليل الدسم او حمص قليل الدسم بتشبعي اكترر وكمان وحباتك قليله زيديهم وخففي من الاكل حتى ما تحسي بالجوع


اما بالنسبه الي.... مشيت شوووي
كان علي مشوار فما قدرت امشي صح 100%

ساعه 12 تقريبا اكلت خبز رقاااق واحد كامل بدون اضافاااااااات بتاااااااتااا

والساعه 5 عملت خس مع بندورة وتونه وحامض(الحامض كل ما كترتي كل ما نزلتي وزن اكتر للمعلومه)**
وشويت روتيف حطيت وطبعا تبع ريجيم وبعدو كاس شاااي تيت بيتي وعملت رياضه ربع ساعه ونزلت وطلعت على درج ما بعرف كم مره بس تعبت:$

وبكتر من شاااي بشرب شاي كتيير كل ما اجوع شااااااي فووووورا :][/align]

أهلين يا جماعة "اليوم الثاني" والحمد لله ماشية بنجاح..
أولا بالنسبة للأخت "دمعة الأيام" شكرا بجد على النصائح بس كنت عايزة اوضح اني على الفطار "كوب" كورن فليكس نستله للحمية +"نصف كوب حليب" بس يمكن مش كانت واضحة بالكتابة..
وفعلا الكورن فليكس ده ..ممتاز.. لانه فيه عناصر غذائية مهمة جدا وبيشبع جدا غير
طعمه طبعا..
وانا بحاول أكمل جميع العناصر بيومي "كالسيوم ف الحليب والزبادي وفيتاميينات بالكورن فليكس والفواكه وبروتين بالدجاج والبيض" طبعا غير 2 لتر ماء يوميا..
الغدا الدة كان زي امبارح "دجاج مع خس" بعدين أخدت كيك للريجيم وعصير برتقال..
وبسبب الكيك العشا ان شاء الله هيكون بس تفاحة خضرا..
وبكرة موعد اليوم الثالث باذن الله.. وشكرا مرة اخرى للدعم وكل عام وانتوا بخير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبايبى الغاليين افكركم غدا عرفات ادعوكم لزيارة الرابط

شاركينا التذكير بـ " يوم عرفة "...