مجتمع رجيم الحمية و الرشاقة و الرجيم

يومياتي ..

[align=center]
باااااكـ

من شوي تعشيت ملفوف صيني والباذنجان مع شوي من الفطاير ونص بياله حليب بالزنجبيل << برد

وصلحت تمارين للجسم فقط بدون مشي <<

يلا تصبحون على خير حلووو اليوم ان شاء الله باقي الايام تكووون كلها كذاااا مافيها تخبيص
[/align]

نجوووووووووووم ياوحشه(زى القمر ياستى ولا تزعلى) بجد قلقتينى عليكى وفى الاخر اكتشف انك فاتحه يوميات لوحدك بقى كده
عموماااااا ورااكى وراكى راح افضل اطمن عليكى ديما
موفقه يانجوم وان شاء الله توصلى للى انت عايزاه
انا كمان زاد وزنى تانى الفتره اللى فاتت مالتزمتش خالص
ادعيلى يانجووم
راح اتابعك بس متهربيش تانى من غير ما تقولى اتفقنا هههههههههههههههههههههه

كيفكوووووووون ؟

انا هل فضيت حتى اكتب يومياتي

فطوري :بيضه مقليه بدون زيت + جبنه + خبزه اسمر + زيتون + عصير برتقال

العدا: 2 كوسا + عصير برتقال

العشا + حليب خالي الدسم + 2 حبه روتي

والرياضه نص ساعه

رح اعمل ترمس زنجبيل و قرفه و كمون

صحييييييييييييييييييح متى نقيس وزنا ؟

يلا تصبحو على خير

سلام شدو حيلكم انتوا كتير نايمين

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

ين نايمين

انا بروح عالسوق وبرجع اكتب يومياتي

سوووووري علشان ما قدرت ادخل هاليومين

كمبيوتري كان خربااان ولسى فرمته وعللطوووووووووووول على اليوميات

كيفكم وكيف الرجييييييييييم معاكم

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
نجوووووووووووم ياوحشه(زى القمر ياستى ولا تزعلى) بجد قلقتينى عليكى وفى الاخر اكتشف انك فاتحه يوميات لوحدك بقى كده
عموماااااا ورااكى وراكى راح افضل اطمن عليكى ديما
موفقه يانجوم وان شاء الله توصلى للى انت عايزاه
انا كمان زاد وزنى تانى الفتره اللى فاتت مالتزمتش خالص
ادعيلى يانجووم
راح اتابعك بس متهربيش تانى من غير ما تقولى اتفقنا هههههههههههههههههههههه