المجموعة الرياضية لمسابقة اخسري مقاساتك الموسم الثاني
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
نور الإيمان
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتى الحبيبات المشتركات فى مسابقة اخسري مقاساتك للموسم الثاني
أهلا بكم فى مجموعتكم الرياضية
والتى ستحتوى على بعض التمارين الرياضية التى ستساعدكم بإذن الله فى
تقليل قياساتكم
**نظام المجموعة ::
1- القيام بممارسة هذه التمارين يوميا بجانب خلطة الجسم بما لا يقل عن 10 مرات لكل تمرين
2-المشى لمدة لا تقل عن ساعة يوميا او اللعب على اى جهاز رياضى لمدة لا تقل عن 30 دقيقة
اخواتى لا يوجد تقيد فى هذه المجموعة بنقاط او قوانين
لانى متأكدة انكم كلكم هاتعملوا التمارين من غير اى قيود لحرصكم ورغبتكم فى خسارة اكبر ما يمكن من القياسات
ويارب بالتوفيق للجميع
اخواتى الحبيبات المشتركات فى مسابقة اخسري مقاساتك للموسم الثاني
أهلا بكم فى مجموعتكم الرياضية
والتى ستحتوى على بعض التمارين الرياضية التى ستساعدكم بإذن الله فى
تقليل قياساتكم
**نظام المجموعة ::
1- القيام بممارسة هذه التمارين يوميا بجانب خلطة الجسم بما لا يقل عن 10 مرات لكل تمرين
2-المشى لمدة لا تقل عن ساعة يوميا او اللعب على اى جهاز رياضى لمدة لا تقل عن 30 دقيقة
اخواتى لا يوجد تقيد فى هذه المجموعة بنقاط او قوانين
لانى متأكدة انكم كلكم هاتعملوا التمارين من غير اى قيود لحرصكم ورغبتكم فى خسارة اكبر ما يمكن من القياسات
ويارب بالتوفيق للجميع
كتبت :
زهرة السوسنة
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكرا حبيبتي نور الايمان
وان شا الله رح التزم بالتعليمات مشان نحصل عالقياس المطلوب
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
كتبت :
الأصيله
-
جزاك الله خير اختي نور الايمان على التمارين
في الحقيقة احفظ التمارين على تلفوني ومن اتمرن اشوف كل تمرين وبالفعل من خلال هالطريقه دائما اتشجع واسوي كل تمرين اكثر من 10 مرات
في الحقيقة احفظ التمارين على تلفوني ومن اتمرن اشوف كل تمرين وبالفعل من خلال هالطريقه دائما اتشجع واسوي كل تمرين اكثر من 10 مرات
