المجموعة الرياضية لمسابقة اخسري مقاساتك الموسم الثاني

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
نور الإيمان
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواتى الحبيبات المشتركات فى مسابقة اخسري مقاساتك للموسم الثاني

أهلا بكم فى مجموعتكم الرياضية

والتى ستحتوى على بعض التمارين الرياضية التى ستساعدكم بإذن الله فى

تقليل قياساتكم



الرياضية 234234234.gif




**نظام المجموعة ::

1- القيام بممارسة هذه التمارين يوميا بجانب خلطة الجسم بما لا يقل عن 10 مرات لكل تمرين

الرياضية 23600l.jpg



الرياضية 09032006-134240-2.gi



الرياضية 09032006-134240-3.gi



الرياضية 09032006-134240-4.gi



الرياضية 09032006-134305-0.gi




الرياضية 09032006-134305-1.gi







2-المشى لمدة لا تقل عن ساعة يوميا او اللعب على اى جهاز رياضى لمدة لا تقل عن 30 دقيقة


الرياضية 234234234.gif


اخواتى لا يوجد تقيد فى هذه المجموعة بنقاط او قوانين

لانى متأكدة انكم كلكم هاتعملوا التمارين من غير اى قيود لحرصكم ورغبتكم فى خسارة اكبر ما يمكن من القياسات




ويارب بالتوفيق للجميع
سحر هنو
[align=center]
موفقين بإذن الله ... لكم مني أجمل تحية .
[/align]
بنتـ ابوها
[align=center]
موفقات حبيباتي

وشكراً لكِ نور الايمان
[/align]
ـآم فيصل
مشكوره بنت ابوها علي مجهودك الله يعطيك الف عافيه

نفسي اكسر حاجز 100 ادعولى يارب انحف
زهرة السوسنة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شكرا حبيبتي نور الايمان

وان شا الله رح التزم بالتعليمات مشان نحصل عالقياس المطلوب

موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
الأصيله
جزاك الله خير اختي نور الايمان على التمارين
في الحقيقة احفظ التمارين على تلفوني ومن اتمرن اشوف كل تمرين وبالفعل من خلال هالطريقه دائما اتشجع واسوي كل تمرين اكثر من 10 مرات
الصفحات 1 2  3  4 

التالي
السابق