تجربة ايه وريم مع الريجيم من 116 الى بدون رياضة107

فى اول اسبوع استخدموا نصف كيلو كبدة
على مدار اسبوع يقسم النصف كيلو الى خمس قطع على مدار الاسبوع واليومين التناينين تكلى يوم بذنجان مشوى وبيض واليوم الاخر جبنة قريس
والاسبوع التانى نصف كيلو سمك فلية يقسم الى خمي قطع كل يوم فطعة اليومين الباقين يوم بذنجان مشوى ويوم جينة او كوسة مسلوقة او بيض او جبنة احبكم فى الله

جزآكـ آلله آلف خير ..

مشكورهـ ومآآقصرتي [mark=#33ccff]^ـــ^ [/mark]...

عقبآلنآ يآآآرب ..!
وعقبآلكـ آنتي بعد .. [mark=#33ccff]^ــ^[/mark]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية . موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

[align=center]اشكرج عزيزتي [/align]

[read]موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية [/read].