][ يوميات ظـــلال ~~> رشاقة لحياة أفضل ][

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : ظلال
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
صباح \\ مساء
الزهـــــــر ع الجميع


لي فترة و أنا اتصفح المنتدى و كثيييييييييير اعجبني
و تحمست أكثر و تشجعت لما شفت مشاركات العضوات الله ينحفهم بصحة و عافية و النتائج اللي وصلوا لها ما شاء الله

فحبيت تكون لي مساحة معكم
لعل و عسى ان الله يسهل لي أمري و يتحرك وزني و ينــــــــــزل~~> icon4.gif

..

بديت رجيم تقريبا من شهر و نص بعد انقطاع لمدة سنة عن الرجيمات
و كان رجيمي قبل سنة تخفيف ثم بدأت دشتي و بالمرحلة الثانية ثبت وزني ووقف عن النزول و صرت اتغير بالشكل و المقاس بس .. و بهذيك الفترة سافرت و تخربط كل النظام و وقفت الرجيم واختفت الارادة .

و أخيراً جاء اليوم اللي رجعت لي الارادة و الحماس اني أرجع للدايت و الرياضة بفضل الله ثم تشجيع أختي لي
طبعاً بعد محاولات كثييييييرة فاشلة للعودة لها
وراح أكمل معاكم ..
وان شاء الله كلها كم شهر و اطلع من قسم اليوميات و انتقل لقسم تجارب الرجيم الناجحة << حلوو التفاؤل ~~> grin.gif

.....

اسمي \ ظلال

عمري \ 25

الحالة الاجتماعية \ آنســـة

وزني \ 91.7

طولي \ 159


..

من شهر و نصف استخدمت نظام التخفيف ثم النقاط و وخسرت 4 كيلو الحمد لله لكن الآن ثبت وزني ع الــ 91 و حابة أتبع رجيم البروتين من بكرا لأني اليوم اخذت نشويات في فطوري لحد ما يتحرك وزني و ينزل
و الرياضة اللي أعملها هي المشي السريع 20 دقيقة + 15 دقيقة ع الاوربتراك + ساعة إلا ربع تقريباً ايروبيك
+ تمارين شد الصدر و الزندين .


وراح انزل صور و جباتي مساء كل يوم ان شاء الله
و كل اللي ابيه منكم هو التشجيع و الدعاء لي و لكل الدبدوبات بالرشاقة بصحة و عافية
كتبت : الجوووهرة
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
الله يوفقك ياااااااارب

واهم شيء الاستمرار انا ان شاء الله راح ابدا نظام معين وجاري البحث عنه ,, وحبدأ يوم السبت ان شاء الله

والله ينحف الجمييييييييييييييييييييييع يارب
كتبت : يدق قلبي بوجودك
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
موفقه الى كل خير غاليتي وبداايه موفقه ولكن انظري الى دا الرابط عشاان تكوني على بينه
http://www.rjeem.com/forum/t57356.html
كتبت : ظلال
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
[align=center]الله يوفق الجميع ان شاء الله .. و اشكركم على تواجدكم يا غاليات

^_^
[/align]
كتبت : ظلال
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
[align=center]

بسم الله الرحمن الرحيم

الاثنين 13 \ 12

الفطور الساعة 9
كان ساندويتش و عصير أناناس
و للاسف ما صورته


..

الغداء الساعة 2:30



سلطة مع شوية ليمون و بدون ملح
نص صدر دجاجة مشوي و مقطع
نص علبة زبادي منزوع الدسم
و أخذت تمرة


العصر
شربت شاي أخضر بالزنجبيل




المغرب مشيت نصف ساعة ع السير الكهربائي

..

العشاء الساعة 7:30



حبتين فلافل
شوية بقدونس و طماطم
بيضة مسلوقة

و بعد نصف ساعة شربت عصير قريب فروت
وكان هو ختام يومي و لله الحمد و الشكر

[/align]



كتبت : %nano%
آخر تحديث: 14 يونيو, 2021
ربنا يو فقك حبيبتى وتخسى بكل

صحة وعا فية موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي
السابق