][ يوميات ظـــلال ~~> رشاقة لحياة أفضل ][

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
ظلال
صباح \\ مساء
الزهـــــــر ع الجميع


لي فترة و أنا اتصفح المنتدى و كثيييييييييير اعجبني
و تحمست أكثر و تشجعت لما شفت مشاركات العضوات الله ينحفهم بصحة و عافية و النتائج اللي وصلوا لها ما شاء الله

فحبيت تكون لي مساحة معكم
لعل و عسى ان الله يسهل لي أمري و يتحرك وزني و ينــــــــــزل~~> icon4.gif

..

بديت رجيم تقريبا من شهر و نص بعد انقطاع لمدة سنة عن الرجيمات
و كان رجيمي قبل سنة تخفيف ثم بدأت دشتي و بالمرحلة الثانية ثبت وزني ووقف عن النزول و صرت اتغير بالشكل و المقاس بس .. و بهذيك الفترة سافرت و تخربط كل النظام و وقفت الرجيم واختفت الارادة .

و أخيراً جاء اليوم اللي رجعت لي الارادة و الحماس اني أرجع للدايت و الرياضة بفضل الله ثم تشجيع أختي لي
طبعاً بعد محاولات كثييييييرة فاشلة للعودة لها
وراح أكمل معاكم ..
وان شاء الله كلها كم شهر و اطلع من قسم اليوميات و انتقل لقسم تجارب الرجيم الناجحة << حلوو التفاؤل ~~> grin.gif

.....

اسمي \ ظلال

عمري \ 25

الحالة الاجتماعية \ آنســـة

وزني \ 91.7

طولي \ 159


..

من شهر و نصف استخدمت نظام التخفيف ثم النقاط و وخسرت 4 كيلو الحمد لله لكن الآن ثبت وزني ع الــ 91 و حابة أتبع رجيم البروتين من بكرا لأني اليوم اخذت نشويات في فطوري لحد ما يتحرك وزني و ينزل
و الرياضة اللي أعملها هي المشي السريع 20 دقيقة + 15 دقيقة ع الاوربتراك + ساعة إلا ربع تقريباً ايروبيك
+ تمارين شد الصدر و الزندين .


وراح انزل صور و جباتي مساء كل يوم ان شاء الله
و كل اللي ابيه منكم هو التشجيع و الدعاء لي و لكل الدبدوبات بالرشاقة بصحة و عافية
الجوووهرة
الله يوفقك ياااااااارب

واهم شيء الاستمرار انا ان شاء الله راح ابدا نظام معين وجاري البحث عنه ,, وحبدأ يوم السبت ان شاء الله

والله ينحف الجمييييييييييييييييييييييع يارب
يدق قلبي بوجودك
موفقه الى كل خير غاليتي وبداايه موفقه ولكن انظري الى دا الرابط عشاان تكوني على بينه
http://www.rjeem.com/forum/t57356.html
ظلال
[align=center]الله يوفق الجميع ان شاء الله .. و اشكركم على تواجدكم يا غاليات

^_^
[/align]
ظلال
[align=center]

بسم الله الرحمن الرحيم

الاثنين 13 \ 12

الفطور الساعة 9
كان ساندويتش و عصير أناناس
و للاسف ما صورته


..

الغداء الساعة 2:30



سلطة مع شوية ليمون و بدون ملح
نص صدر دجاجة مشوي و مقطع
نص علبة زبادي منزوع الدسم
و أخذت تمرة


العصر
شربت شاي أخضر بالزنجبيل




المغرب مشيت نصف ساعة ع السير الكهربائي

..

العشاء الساعة 7:30



حبتين فلافل
شوية بقدونس و طماطم
بيضة مسلوقة

و بعد نصف ساعة شربت عصير قريب فروت
وكان هو ختام يومي و لله الحمد و الشكر

[/align]



%nano%
ربنا يو فقك حبيبتى وتخسى بكل

صحة وعا فية موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي
السابق