يومياتي للوصول لوزن الاحلام الوردييه ( والوعد قدآآآم )

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
يكفي وجودي
[align=center]





هلا حبيبتي ..~

خلاص عيل انا وياج نشجع بعض والله ودي اضعف 15 كيلووو حتى لوبشهر موب مشكله

اممممممممم

طيب بقولج ع رجيم وشوفي اذا يناسب او لا

السبت ..

الفطور :توست اسمر شريحه+جبنه شرائح وحده قليله الدسم + حليب قليل الدسم

الغدى : صدر دجاد مشوي طبعا بدون الجلد لان فيه دهن + سلطه تحطين فيها بس ليمون بدون ملح لانه يمتن

العشا:روب قليل الدسم

الاحد ..

الفطور: كورنفلكس مال الرشاقه + حليب قليل الدسم

الغدا: عصير قريب فوت + سمك وحده مشويه اوعلبه تونه بدون زيت

العشا : شاي اخضر + لبنه قليله الدسم مع شريحه وحده توست اسمر

الاثنين ..

الفطور: شاي اخضر + جبنه قليله الدسم مع شريحه توست اسمر

الغدا : فواكه اختاري صنفين بس مثل (تفاحه + كيوي )

العشا : روبه قليله الدسم

الثلاثاء ..

الفطور: كورنفلكس +حليب

الغداا : صدر دجاج مشوي + لبن قليل الدسم

العشا : سلطه بدوون ملح ~

الاربعاء ..

الفطور : شاي اخضر + كورنفلكس رشاقه + حليب

الغداا : تونه بدون زيت + عصير جرب فروت

العشا : جبن + توست

الخميس + الجمعه كرري اي يوم من الي فوق فيهم


هاي الرجيم انا مالفته مشيت عليه شهر وضعفت منه 13 كيلو وكنت امشي نص ساعه او ساعه باليوم

شرايييج نمشي علييه من السبت لاني بسافر

الجمعه الى مقر دراستي
[/align]
ملاك الأرض
الله يوفقك حبيبتي
شدي حيلك وبتوصلين ان شااء الله
لمن اشووفك ملتزمه باليوميات ببدء معاك من الأسبوع الجاي :)
يكفي وجودي
^^

خلاص ياقلبي في انتظارج..
wadean
انا بعد ودي انقص 15 كيلو

مشيت على رجيم عذاري من 18-11 الى اليوم ونقصت10 كيلو

وابكمل معاكم
يكفي وجودي
^^

حياج حبيبتي خلاص من يوم السبت الوعد

واهم شي تكتبون لي يومياتكم انتوا بعد بهالموضوع ونشجع بعض ~
ملاك الأرض
wadean حبيبتي بسألك عن رجيم عذااري
شراايك فيه ؟؟
كم يووم انتظمتي عليه
مع اللي نزل كنتي تخبصين ؟؟؟؟؟
الصفحات 1  2 3  4 

التالي
السابق