ساعدوني كي افقد الزائد من وزني

الله يعينك
اختي وزنك زي وزني بعد الزياده
80 بعد ماكنت 73 في شهرين يمكن زدت
المهم الحين استعدت قواي
واتمنى لك نفس الشي شاركينا بيومياتك
وزي ماقالت لك وحده من الاخوات ابداي بالتدريج كل يوم زودي مجهودك
وهذا الوزن اكتسبناه في شهور مو معقوله ننزله باسبوع ولا حنرجع نزيد بعد
انتي اعملي معادله بسيطه اقل افتراض لو كل شهر نزلتي عالاقل كيلو بالسنه تكونين نزلتي 12 كيلو
ولو العكس كل شهر زدتي كيلو بسنه تكونين زايده 12 كيلو
لذلك الحقي على نفسك والحق على نفسي قبل تتراكم هذي الزياده
وكان الله في عوني وعونك وعون الجميع وحقق لنا مرادنا
في انتظار جديدك

هلا ام هجووور اهمال اليوميات اسبوع راح اغلقها وانقلها للمهمل ولج تحياتي

ربنا يو فقك

موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .