رشاقتي في خطر

بسم الله الرحمن الرحيم مشكلتي باختصار شهيتي زايدة في هذي الفترة صايرة أكل أكثر من قبل وأشياء ما كنت أفكر آكلها أني كنت "بدينة" بكل معنى الكلمة بس...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
العقل زينة
اخر تحديث
رشاقتي في خطر

بسم الله الرحمن الرحيم

مشكلتي باختصار شهيتي زايدة في هذي الفترة صايرة أكل أكثر من قبل وأشياء ما كنت أفكر آكلها أني كنت "بدينة" بكل معنى الكلمة بس الحين ضعفت ووزني صار 71 كيلو وطولي 174سم واني فتاة وعمري 18 سنة بنيتي ضخمة خايفة على وزني لا ارجع متينه ياليت تساعدوني وتعطوني نظام عشان احافظ على وزني
××فراولة××
رياحين الجنه
هلا خيوة نفس مشكلتي وخايفه وزني يرتفع ومشكلتي اكل حلويات بشكل كبير ولا اعرف شنو الحل ارجو الدكتور يرد علينا بسرعه

واسفه خيوة على مداخلتي لان نفس مشكلتي قلت بنواسي بعض ونفس وزني بعد
العقل زينة
هلا أختي رياحين الجنة مشكورة حياتي ع المواساة زين لقيت لي أحد يعاني مثلي
الله كريم إن شاء الله نحصل الحل الأمثل من الطبيب
في انتظار رد الطبيب..
drberoual
بسم الله الرحمن الرحيم
الأختان الكريمتان السلام عليكما ورحمة الله
أعتذر لكما عن التأخر الحاصل في الرد عن سؤالكما
المحافظة على الوزن أو الرشاقة كما تسمى يكون بالطرق التالية:
* الغذاء المتوازن الذي يكون غنيا بالألياف النباتية المتواجدة بالخضر والفواكه الموسمية
* التقليل من العجائن والسكريات قدر المستطاع
* الإقلاع عن العادات الغذائية السيئة كالأكل خارج أوقات الوجبات الأساسية
* الإبتعاد عن الأكلات السريعة التحضير أو المعلبات
* ممارسة الرياضة دوريا، وأعلم أنها بالنسبة لبعض النساء صعبة لكن على الأقل المشي يوميا ولو لمدة نصف ساعة تقريبا
* إن كانت السيدة متزوجة، فالتباعد بين الولادات منصوح به
* الإبتعاد عن التدخين أو المشروبات الكحولية
إن أساس أي حمية يمكن للمرء أن يتبعها هي الجوع، أي الأكل بقدر، والقاعدة الصحية الغذائية التي وضعها نبينا عليه الصلاة والسلام كما جاء في الحديث هي: "نحن قوم لانأكل حتى نجوع، فإذا أكلنا لانشبع"، والقاعدة الأخرى أن لاندخل على طعام طعاما آخر حتى نحس بحاجتنا لذلك، "بحسب إمرئ لقيمات يقمن صلبه فإن كان لابد فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه"، وقديما سئل أعرابي عن سبب سمنته فقال: "أكلي الحار وشربي القار ونومي عن شمالي"، والمثل المشهور الذي نعرفه كلنا لكن لانطبقه هو: "المعدة بيت الداء والحمية راس الدواء"، فإذا عرفنا ماذا نأكل، كيف نأكل ومتى نأكل نحافظ على صحتنا ولانحتاج للطبيب أبدا.
تمنياتي لكما بالتوفيق والسعادة والسلام عليكما ورحمة الله وبركاته.
رياحين الجنه
مشكور دكتور الله يوفقك
الصفحات 1 2 

التالي

دكتور- متحيرة وارجوا مساعدتي-

السابق

بليز دكتور ساعدني

كلمات ذات علاقة
17 , ما , مشكلتي , معنى , أكثر , الله , الرحمن , تساعدوني , ياليت , خط , رشاقتي , على , عشان , فتاة , في , نظام , قبل , كيلو