رشاقتي في خطر

هلا خيوة نفس مشكلتي وخايفه وزني يرتفع ومشكلتي اكل حلويات بشكل كبير ولا اعرف شنو الحل ارجو الدكتور يرد علينا بسرعه

واسفه خيوة على مداخلتي لان نفس مشكلتي قلت بنواسي بعض ونفس وزني بعد

هلا أختي رياحين الجنة مشكورة حياتي ع المواساة زين لقيت لي أحد يعاني مثلي
الله كريم إن شاء الله نحصل الحل الأمثل من الطبيب
في انتظار رد الطبيب..

بسم الله الرحمن الرحيم
الأختان الكريمتان السلام عليكما ورحمة الله
أعتذر لكما عن التأخر الحاصل في الرد عن سؤالكما
المحافظة على الوزن أو الرشاقة كما تسمى يكون بالطرق التالية:
* الغذاء المتوازن الذي يكون غنيا بالألياف النباتية المتواجدة بالخضر والفواكه الموسمية
* التقليل من العجائن والسكريات قدر المستطاع
* الإقلاع عن العادات الغذائية السيئة كالأكل خارج أوقات الوجبات الأساسية
* الإبتعاد عن الأكلات السريعة التحضير أو المعلبات
* ممارسة الرياضة دوريا، وأعلم أنها بالنسبة لبعض النساء صعبة لكن على الأقل المشي يوميا ولو لمدة نصف ساعة تقريبا
* إن كانت السيدة متزوجة، فالتباعد بين الولادات منصوح به
* الإبتعاد عن التدخين أو المشروبات الكحولية
إن أساس أي حمية يمكن للمرء أن يتبعها هي الجوع، أي الأكل بقدر، والقاعدة الصحية الغذائية التي وضعها نبينا عليه الصلاة والسلام كما جاء في الحديث هي: "نحن قوم لانأكل حتى نجوع، فإذا أكلنا لانشبع"، والقاعدة الأخرى أن لاندخل على طعام طعاما آخر حتى نحس بحاجتنا لذلك، "بحسب إمرئ لقيمات يقمن صلبه فإن كان لابد فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه"، وقديما سئل أعرابي عن سبب سمنته فقال: "أكلي الحار وشربي القار ونومي عن شمالي"، والمثل المشهور الذي نعرفه كلنا لكن لانطبقه هو: "المعدة بيت الداء والحمية راس الدواء"، فإذا عرفنا ماذا نأكل، كيف نأكل ومتى نأكل نحافظ على صحتنا ولانحتاج للطبيب أبدا.
تمنياتي لكما بالتوفيق والسعادة والسلام عليكما ورحمة الله وبركاته.

مشكور دكتور الله يوفقك