أنتِ على مشارف أزمة عصبيّة!

بسم الله الرحمن الرحيم الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مجتمع رجيم / الحياة الأسرية
سحر هنو
اخر تحديث
أنتِ على مشارف أزمة عصبيّة!




بسم الله الرحمن الرحيم
الحمدلله والصلاة والسلام على
رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


عصبيّة! yp7swehcgw53hvzas2x4




أنتِ على مشارف أزمة عصبيّة!


عصبيّة! q3wvqxsnnd00x9tjufj.




هل لديك نزعة إلى المثالية؟ هل تشعرين بالإعياء؟

هل تعانين من توتر نفسي؟

تحمل الحياة اليومية كمّاً هائلاً من المصاعب التي تدفع بعض النساء إلى تخطّي حدود طاقاتهنّ.

في ما يلي وصف لبعض الحالات وتركيز على الإرهاق وعواقبه وفقاً لعلماء النفس.



ما هي عوارض الإرهاق؟

عصبيّة! q3wvqxsnnd00x9tjufj.



من العوارض الأولى، استنزاف الطاقة المزمن الذي يصيب في غالبية الحالات المحيط أكثر من الشخص المعني. ثانياً، الشعور بعدم الرضى:

لا يحبّ الشخص الذي يعاني من الإعياء حياته ويعتبر أنها ليست على مستوى تطلّعاته. تشكّل هذه العوارض المؤشرات التي تسبق الإصابة بالإرهاق. كذلك، يواجه الشخص في هذه الحالة مصاعب في علاقاته مع الآخرين لأنه يشعر بالخيبة وبقلّة التقدير وبأن أحداً لا يقدّم له المساعدة، ما يولّد خلافات كثيرة لأنه لا يتلقّى شيئاً مقابل كلّ ما يفعله. نتيجةً لذلك، يبدأ هذا الشخص بإطلاق التهديدات وترتفع نبرة صوته، ما قد يؤدي إلى أزمات في العلاقة الزوجية أو في الأسرة عموماً.


كيف يُترجَم؟

عصبيّة! q3wvqxsnnd00x9tjufj.



يصيب الإرهاق الأشخاص المصابين بتوتر نفسي، أو الذين يواجهون أحداثاً مؤثّرة، أو المكبوتين جسدياً ونفسياً.
تقود هذه الحالات إلى مشاكل كثيرة،
إذ يشعر هؤلاء الأشخاص بأنهم يبذلون جهوداً كبيرة منذ وقتٍ طويل، لكنهم لا يزالون عاجزين عن إنجاز كلّ ما يريدونه. نتيجةً لذلك،

يشعرون بالتعب والإرهاق، ويواجهون مشاكل في التركيز وفي الذاكرة،
ويعتبرون أنفسهم قليلي الشأن، ويجدون صعوبة في التفكير منطقياً.
يصبح هؤلاء الأشخاص متعكّري المزاج، لجوجين، مكتئبين،
أو على عكس ذلك، يشعرون بحماسة زائدة لأنّ الإرهاق يتمثّل بتقلّبات مزاجية.


تتعدّد الأسباب التي قد تقود إلى فقدان السيطرة على الحياة اليومية.

ماذا يحصل مع الأفراد الذين يسعون إلى المثالية؟


عصبيّة! q3wvqxsnnd00x9tjufj.



يريد الأشخاص الذين يسعون إلى المثالية أن تكون جميع الأمور في حياتهم مثالية.
بما أنهم لا يتوصّلون إلى اختيار المهمات التي يجب تنفيذها قبل غيرها،

سرعان ما يجدون أنفسهم عالقين في تفاصيل لا أهمية لها.

وبما أنهم لا ينجحون في إتمام جميع النشاطات بشكل مثالي،

يشعرون بالتوتر والضغط النفسي، وبالتالي يصيبهم التعب ويتعكّر مزاجهم،

ويعانون من مشاكل في الذاكرة. باختصار، تصبح حياتهم مشبعة بالضغوط.



لماذا يشعر الأشخاص الذين يؤدون أدواراً مختلفة عن شخصياتهم بالإرهاق؟


عصبيّة! q3wvqxsnnd00x9tjufj.


لأنهم يسجنون أنفسهم في شخصية من دون أن يعرفوا كيف تطوّرت مع الوقت، لكنهم لا ينجحون في الخروج منها.
يلتصق بهم مثلاً دور الشخص المعطاء الذي يجيد إتمام الأمور على أكمل وجه أو يساعد محيطه من دون مقابل. يعطي هذا القناع شعوراً بالاطمئنان لأنه يصبح مألوفاً مع الوقت، لكنّ الخروج من هذه الشخصية يشعرهم بالانزعاج لأنهم لا يجدون الكلمات المناسبة للتصرف بشكل مختلف. حتى أنّ المحيط ينتظر منهم ردود الفعل التي اعتادوا عليها.


هل يمكن الإصابة بالإرهاق لأن الأهل يعانون من المشكلة نفسها؟


عصبيّة! q3wvqxsnnd00x9tjufj.


يتجنّب بعض الأبناء الشعور بالذنب عبر التصرّف كنسخة عن أهله. في هذه الحالة، إذا كان الأهل يشعرون بالإرهاق، يُصاب الأبناء بالحالة نفسها. قد يصبح الأمر متوارثاً من جيل إلى آخر لأن الامتثالية، أي النزعة إلى التقيد بالأعراف السائدة، تسهّل الحياة.



هل من علاقة بين الشعور بالذنب والإرهاق؟


عصبيّة! q3wvqxsnnd00x9tjufj.


من يشعر بالذنب يأخذ على عاتقه مهمّات كثيرة داخل الأسرة

وفي العمل (كإتمام ملفّات زملاء له مثلاً)،

ما يؤدي إلى استنزاف طاقته.

لكنه في المقابل يشعر براحة الضمير حين يقوم بأمور مماثلة. وراء هذه الرغبة في فعل كلّ شيء،

نجد لدى الشخص نزعة إلى المثالية وخوفاً من الإخفاق والعقاب.

في هذه الحالة، يقوم الفرد بهذه النشاطات كلّها في آن بسبب شعوره بالذنب.


ما الفرق بين الشعور بالذنب والشعور بالعار؟

عصبيّة! q3wvqxsnnd00x9tjufj.


يتعلّق الشعور بالعار بالثقة بالنفس،
بينما يتعلق الشعور بالذنب بالعلاقة مع الآخرين.
يولّد الشعور بالعار عقدة نقص،
وكأنّ الفشل نوع من الإهانة. يكون هذا الشعور بالإهانة داخلياً،
وتتأثّر في هذه الحالة الصورة المثالية التي رسمناها عن أنفسنا.

من حالات الإرهاق الأخرى، الرغبة في التحكّم بكلّ شيء.

تولّد هذه الرغبة شعوراً داخلياً بالسلطة المطلقة.

يظنّ الشخص الذي يريد التحكم بكلّ شيء بأنه قادر على تحقيق ما يريده.
وراء هذا الشعور، تختبئ رغبة دفينة في السيطرة على الآخرين، فضلاً عن فكرة القدرة المطلقة، فيشعر الفرد بأنه ملك العالم. يقود ذلك إلى ردود فعل متسلّطة وعلاقات متصادمة، وتتصرّف المرأة تحديداً على طريقة المرأة الخارقة التي تؤمن بتحقيق المستحيل.



هل يمكن أن يقود الخوف من فقدان حبّ الآخرين إلى صعوبة في إدارة الحياة اليومية؟


عصبيّة! q3wvqxsnnd00x9tjufj.


تبذل المرأة جهداً هائلاً يفوق طاقتها لرسم صورة حسنة عن نفسها وتكون مقتنعة بأنها ستكسب حبّ الآخرين بسبب كلّ ما تحققه. لذلك، يظنّ الشخص المصاب بالإرهاق أنه إذا لم ينفّذ هذه المهمات كلّها، سيواجه رفض الآخرين ونبذهم. وراء هذه العقلية نجد قلقاً من الهجران، وهو القلق نفسه الذي يشعر به الطفل الذي يخشى ألا تعود أمّه لاصطحابه بعد انتهاء دوام المدرسة.


كيف يمكن أن يتسبّب الطفل بانهيار أمّه؟


عصبيّة! q3wvqxsnnd00x9tjufj.



يستغلّ الطفل أمه إذا كانت من النوع الذي يميل إلى المثالية لأنها تعامل نفسها بشيء من الساديّة. فيعتاد الطفل على أن تقوم أمه بالأمور كلها بنفسها. وإذا أخلّت بواجباتها يوماً، يبدأ بمضايقتها إلى أن يحصل على ما يريده. يغرق الأبناء بسهولة في أخطاء الأهل.



أي دور تؤدي الوحدة في الإصابة بالإرهاق؟


عصبيّة! q3wvqxsnnd00x9tjufj.


قد تولّد الوحدة شهيّة كبيرة للقيام بنشاطات مفرطة.

إنها طريقة لنسيان الوحدة أو لمقابلة أشخاص آخرين.
مع تزايد عدد النشاطات،
لا يجد الفرد وقتاً للتفكير، ما قد يقود إلى إصابته بالإرهاق.
قد يعوّض هذا السلوك عن شعور بالحرمان.


أي دور يؤدي الروتين في هذا المجال؟


عصبيّة! q3wvqxsnnd00x9tjufj.
في هذه الحالة، يستسلم الأشخاص للجداول الزمنية والمواعيد التي يلتزمون بها. إنها طريقة لتعزيز الإرهاق. فيغرق الفرد في عالم من العادات التي يصعب تغييرها، ويضيف إليها عادات أخرى إلى أن يعجز عن تخصيص دقيقة لنفسه. يصعب الخروج من هذا الوضع حين يغوص الفرد فيه ويصبح جزءاً من حياته.

عصبيّة! 46sr3yetfj6cmntjcv.g

بقلمى من قراءاتى

عصبيّة! 000003254.gif

(بنت اسكندرية )


عصبيّة! ornvi3xyw3nzp6syy9v6



%nano%
شكرا لكى بنت الا سكندرية

مو ضوع رائع وان كنت اعتقد ان نساء

مرت عليهم حا لات مثل هذه واكثر

بس ميين اللى شاطر ويقدر يغير من نفسه موفقة بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
××فراولة××
همس النور
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
سحر هنو
|| (أفنان) l|
الصفحات 1 2 

التالي

هههههه يا جماعة سلمان يحب بدور زوجووووه‎

السابق

الزوجة الجديدة ممكن تحقق التوازن في الحياة

كلمات ذات علاقة
0000 , لماذا , ماذا , مختلفة , الله , التي , الحالة , الحياة , الشعور , الفرق , النساء , الطفل , الكلمات , بهذه , تؤدي , يبدأ , يؤدي , يكون , على , عليها , عليكم , فقدان , وبركاته , ورحمة , طريقة