يوميات سوزان والرجيم ...بنات عندي عزيمه قويه ....

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : أحتاج لك

[align=center]تسلمين على الوصفه بسويها من بكره لان ماعندي زنجبيل وبروح اشتري ....

لا مو من اللي ذكرتيه هذا شئ ثاني من العطار اخذته [/align]

كتبت : أحتاج لك

[align=center]بنوتات ادعولي انحف ترى محتاجه تشجيعكم معايا ياحبوبات [/align]

كتبت : زهرة البراري

مشاء الله عليكي ياعروستنا عندك اراده حديد ربي يسعدك ومبروك مقدم وياالله شدي حيلك ونشوفك رشيقه

كتبت : أحتاج لك

[align=center]سلام عليكم حبايبي ..... دبدوبات ونحيفات كلكم ...

طبعا البارح ماسويت رياضه وجاني نوم ونمت .... بعد صلاة الفجر ...

ودحين العصر صحيت وماكلت ولا حاجه من البارح ... وحاكل تفاحه وحده ومويه ....

بقولكم على حاجه مره فرحت لمن شوفتها ... انا الان علي جلابيه مره حلوة اشتريتها قبل سنتين وماجات مقاسي ضيقه

وماصرت البسها وجلست بالدولاب ودحين قمت وقلت بشوف تجي مقاسي ...ولبستها وطلعت مقاسي وواسعه كمان

ماشاء الله تبارك الله بنوتات ....انا مره فرحانه ....

وان شاء الله ننحف بدون عمليات ولا تحوير ولا اي حاجه ...[/align]

كتبت : زهرة البراري

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة tatyana:
انا مارينا من لبنان وزني 63 كيلو وطولي 160 سم وحابي يسير وزني 57 انا عم بتبع رجيم خاص من تأليفي

25 غرام من corn flaks *في بس 100 سعرة حرارية + قهوة مع حليب قليل الدسم
الغدا : تفاحة و العشا : كوب nesscafe
مع مشي لمدة ساعة كل يوم

كان وزني السابق 70وهلأ صار 63
[bor=FF33FF]

بالتوفيق حبيبتي والف مبروك

انا من البنان حياتي واهلين فيكي عمري الغداء من المفروض يكون فيه بروتين ونشويات فطورك ممتاز عدلي في الغداء مبروك عنزول الوزن عقبل المثالي يارب