برنامج و يوميات مجموعة المشي والاوربت تراك لشهرديسمبر
ممكن اشترك معكن
الطول 165
الوزن 71
المشى والأوربتراك مع بعض
الهدف 65
مع العلم ان أنا من زمان وانا بامشى والعب على الأوربتراك
والف شكر
رندوداااااااااااااااا
سلااااااااااام حبايبي
اليوم مشيت 70 دقيقه ع السبر
اليوم السبت مشيت 40 دقيقة متواصلة
وكمان مشيت في السوق
......
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين
تم عمل التمارين الحمد لله
بالتويق يا بنااات.....................
مرحبا
الجمعة كان اجازة
والبارحة السبت مشيت نص ساعة
وماقدرت اكتر لاني كنت تعبانة كتير
ان شاء الله اليوم بكون افضل
تسلمى حبيبتى يلا ورينا الشطارة ها ايه الاخبار عملتى التمرين والا ايه
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رولا 2:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مبروك افتتاح اليوميات
الله يعطيك العافيه رندوده
ان شاء الله من بكره ببدا وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
خلاص حبيبتى بالتوفيق
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام الاء1:
الحمد لله مشيت ساعه النهارده فى النادى
شطورة خالص
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فارسة التحدي:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمدلله مشيت ساعه
ولعبت ع الاوربت تراك 30 دقيقه
اشوفكم بكرة ان شاء الله وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
شطورة حبيبتى نشوفك على خير
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أمولة الدلوعة:
السلام عليكم جميعاً يارشيقات المستقبل
مبروك إفتتاح اليوميات وأتمنى التوفيق للجميع وأن تعم الصحه جميع المشتركات
إن شاء الله ببتدى بكره لنا لقاء