الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

يومية النتائج لمجموعة تقليل الارداف و الفخود لشهر ديسمبر

موضوع مغلق
الصورة الرمزية randoda
randoda
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 12-04-2009, 08:45 AM
#1



يومية النتائج لمجموعة تقليل الارداف و الفخود لشهر ديسمبر k0jutlz0cn0sp95mjv44

يومية النتائج لمجموعة تقليل الارداف و الفخود لشهر ديسمبر leoplof62bfn4t65miu.


الرجاء من البنات الحلوات تسجيل يومياتهم هنا
وكل وحده تضع مشاركه واحده وتقوم بالتعديل عليها يوميا
ياريت تنسخون هذي الفورمه وتعبونها يوميا

*****************

الاسبوع الاول

الوزن في بداية المسابقه:

محيط الارداف:

محيط الفخذ الواحد:




الجمعة 4/12/2009
عدد مرات التمرين:


السبت 5/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاحد 6/12/2009
عدد مرات التمرين:


الاثنين 7/12/2009
عدد مرات التمرين:

الثلاثاء 8/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاربعاء 9/12/2009
عدد مرات التمرين:

الخميس 10/12/2009
عدد مرات التمرين:


الاسبوع الثاني

الجمعة 11/12/2009
عدد مرات التمرين:

السبت 12/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاحد 13/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاثنين 14/12/2009
عدد مرات التمرين:

الثلاثاء 15/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاربعاء 16/12/2009
عدد مرات التمرين:

الخميس 17/12/2009
عدد مرات التمرين:



الوزن في منتصف المدة

محيط الارداف:

محيط الفخذ الواحد:


الاسبوع الثالث

الجمعة 18/12/2009
عدد مرات التمرين:

السبت 19/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاحد 20/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاثنين 21/12/2009
عدد مرات التمرين:

الثلاثاء 22/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاربعاء 23/12/2009
عدد مرات التمرين:

الخميس 24/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاسبوع الرابع

الجمعة 25/12/2009
عدد مرات التمرين:

السبت 26/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاحد 27/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاثنين 28/12/2009
عدد مرات التمرين:

الثلاثاء 29/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاربعاء 30/12/2009
عدد مرات التمرين:

الخميس 31/12/2009
عدد مرات التمرين:


الوزن نهاية المسابقه :

محيط الارداف:

محيط الفخذ الواحد:



يومية النتائج لمجموعة تقليل الارداف و الفخود لشهر ديسمبر 7igk0ik3bf9wotmhi7w.

الصورة الرمزية ~helwa~
~helwa~
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 12-04-2009, 10:56 AM
#2
[frame="8 98"]
[align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين

*****************

الاسبوع الاول

الوزن في بداية المسابقه:78

محيط الارداف:108


محيط الفخذ الواحد:66




الجمعة 4/12/2009
عدد مرات التمرين:20 مرة

السبت 5/12/2009
عدد مرات التمرين:20 مرة

الاحد 6/12/2009
عدد مرات التمرين:20 مرة

الاثنين 7/12/2009
عدد مرات التمرين:20 مرة

الثلاثاء 8/12/2009
عدد مرات التمرين:20 مرة

الاربعاء 9/12/2009
عدد مرات التمرين:20 مرة

الخميس 10/12/2009
عدد مرات التمرين:20 مرة


الاسبوع الثاني

الجمعة 11/12/2009
عدد مرات التمرين:20 مرة

السبت 12/12/2009
عدد مرات التمرين:20مرة

الاحد 13/12/2009
عدد مرات التمرين:20 مرة

الاثنين 14/12/2009
عدد مرات التمرين:20 مرة

الثلاثاء 15/12/2009
عدد مرات التمرين:20 مرة

الاربعاء 16/12/2009
عدد مرات التمرين:20 مرة

الخميس 17/12/2009
عدد مرات التمرين:20 مرة



الوزن في منتصف المدة 75

محيط الارداف: 105

محيط الفخذ الواحد:64
الاسبوع الثالث

الجمعة 18/12/2009
عدد مرات التمرين:25 مرة

السبت 19/12/2009
عدد مرات التمرين:25 مرة

الاحد 20/12/2009
عدد مرات التمرين:25 مرة

الاثنين 21/12/2009
عدد مرات التمرين:25 مرة

الثلاثاء 22/12/2009
عدد مرات التمرين:25 مرة

الاربعاء 23/12/2009
عدد مرات التمرين:25 مرة

الخميس 24/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاسبوع الرابع

الجمعة 25/12/2009
عدد مرات التمرين:

السبت 26/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاحد 27/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاثنين 28/12/2009
عدد مرات التمرين:

الثلاثاء 29/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاربعاء 30/12/2009
عدد مرات التمرين:

الخميس 31/12/2009
عدد مرات التمرين:


الوزن نهاية المسابقه :

محيط الارداف:

محيط الفخذ الواحد:


[/align]
[/frame]
الصورة الرمزية الــحــايــره
الــحــايــره
وردة محترفة
قديم 12-04-2009, 06:24 PM
#3
الوزن في بداية المسابقه: 68

محيط الارداف: 106

محيط الفخذ الواحد: 64



الاسبوع الاول

الجمعة 4/12/2009
عدد مرات التمرين: 20 مره

السبت 5/12/2009
عدد مرات التمرين: 20 مره

الاحد 6/12/2009
عدد مرات التمرين: 20 مره

الاثنين 7/12/2009
عدد مرات التمرين: لم اتمرن بسبب وفاة احدى قريباتي

الثلاثاء 8/12/2009
عدد مرات التمرين: 20 مره

الاربعاء 9/12/2009
عدد مرات التمرين: 20 مره

الخميس 10/12/2009
عدد مرات التمرين: لم اتمرن بسبب اوجاع بجسمي


الاسبوع الثاني

الجمعة 11/12/2009
عدد مرات التمرين:

السبت 12/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاحد 13/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاثنين 14/12/2009
عدد مرات التمرين:

الثلاثاء 15/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاربعاء 16/12/2009
عدد مرات التمرين:

الخميس 17/12/2009
عدد مرات التمرين:



الوزن في منتصف المدة

محيط الارداف:

محيط الفخذ الواحد:

الاسبوع الثالث

الجمعة 18/12/2009
عدد مرات التمرين:

السبت 19/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاحد 20/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاثنين 21/12/2009
عدد مرات التمرين:

الثلاثاء 22/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاربعاء 23/12/2009
عدد مرات التمرين:

الخميس 24/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاسبوع الرابع

الجمعة 25/12/2009
عدد مرات التمرين:

السبت 26/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاحد 27/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاثنين 28/12/2009
عدد مرات التمرين:

الثلاثاء 29/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاربعاء 30/12/2009
عدد مرات التمرين:

الخميس 31/12/2009
عدد مرات التمرين:


الوزن نهاية المسابقه :

محيط الارداف:

محيط الفخذ الواحد:
الصورة الرمزية " خ ـيالـ الشوقـ "
" خ ـيالـ الشوقـ "
:: وردة ماسية ::
قديم 12-04-2009, 08:04 PM
#4
الاسبوع الاول

الوزن في بداية المسابقه: 84,5

محيط الارداف:116

محيط الفخذ الواحد:72




الجمعة 4/12/2009
عدد مرات التمرين: 20

السبت 5/12/2009
عدد مرات التمرين:20

الاحد 6/12/2009
عدد مرات التمرين:20 مره

الاثنين 7/12/2009
عدد مرات التمرين:20 مره

الثلاثاء 8/12/2009
عدد مرات التمرين: أجازه

الاربعاء 9/12/2009
عدد مرات التمرين:20 مره

الخميس 10/12/2009
عدد مرات التمرين:20 مره


الاسبوع الثاني

الجمعة 11/12/2009
عدد مرات التمرين:20

السبت 12/12/2009
عدد مرات التمرين:أجازه

الاحد 13/12/2009
عدد مرات التمرين:20مره

الاثنين 14/12/2009
عدد مرات التمرين:20مره

الثلاثاء 15/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاربعاء 16/12/2009
عدد مرات التمرين:

الخميس 17/12/2009
عدد مرات التمرين:



الوزن في منتصف المدة

محيط الارداف:

محيط الفخذ الواحد:

الاسبوع الثالث

الجمعة 18/12/2009
عدد مرات التمرين:

السبت 19/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاحد 20/12/2009

عدد مرات التمرين:

الاثنين 21/12/2009
عدد مرات التمرين:

الثلاثاء 22/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاربعاء 23/12/2009
عدد مرات التمرين:

الخميس 24/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاسبوع الرابع

الجمعة 25/12/2009
عدد مرات التمرين:

السبت 26/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاحد 27/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاثنين 28/12/2009
عدد مرات التمرين:

الثلاثاء 29/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاربعاء 30/12/2009
عدد مرات التمرين:

الخميس 31/12/2009
عدد مرات التمرين:


الوزن نهاية المسابقه :

محيط الارداف:

محيط الفخذ الواحد:
الصورة الرمزية عصفورة الامل
عصفورة الامل
وردة جديدة
قديم 12-05-2009, 12:07 AM
#5
[align=center]
*****************

الاسبوع الاول

الوزن في بداية المسابقه:65

محيط الارداف:28

محيط الفخذ الواحد:60




الجمعة 4/12/2009
عدد مرات التمرين:10

السبت 5/12/2009
عدد مرات التمرين:10

الاحد 6/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاثنين 7/12/2009
عدد مرات التمرين:

الثلاثاء 8/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاربعاء 9/12/2009
عدد مرات التمرين:

الخميس 10/12/2009
عدد مرات التمرين:


الاسبوع الثاني

الجمعة 11/12/2009
عدد مرات التمرين:

السبت 12/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاحد 13/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاثنين 14/12/2009
عدد مرات التمرين:

الثلاثاء 15/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاربعاء 16/12/2009
عدد مرات التمرين:

الخميس 17/12/2009
عدد مرات التمرين:



الوزن في منتصف المدة

محيط الارداف:

محيط الفخذ الواحد:

الاسبوع الثالث

الجمعة 18/12/2009
عدد مرات التمرين:

السبت 19/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاحد 20/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاثنين 21/12/2009
عدد مرات التمرين:

الثلاثاء 22/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاربعاء 23/12/2009
عدد مرات التمرين:

الخميس 24/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاسبوع الرابع

الجمعة 25/12/2009
عدد مرات التمرين:

السبت 26/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاحد 27/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاثنين 28/12/2009
عدد مرات التمرين:

الثلاثاء 29/12/2009
عدد مرات التمرين:

الاربعاء 30/12/2009
عدد مرات التمرين:

الخميس 31/12/2009
عدد مرات التمرين:


الوزن نهاية المسابقه :

محيط الارداف:

محيط الفخذ الواحد:

[/align]
الصورة الرمزية ورد الشام
ورد الشام
رحيق الورد
قديم 12-05-2009, 02:45 AM
#6
[align=center]
الاسبوع الاول

الوزن في بداية المسابقه:109

محيط الارداف:124

محيط الفخذ الواحد:74




الجمعة 4/12/2009
عدد مرات التمرين:ما تمرنت

السبت 5/12/2009

عدد مرات التمرين:10

الاحد 6/12/2009
عدد مرات التمرين:30

الاثنين 7/12/2009
عدد مرات التمرين:30

الثلاثاء 8/12/2009
عدد مرات التمرين:50

الاربعاء 9/12/2009
عدد مرات التمرين:50

الخميس 10/12/2009
عدد مرات التمرين:ما تمرنت


الاسبوع الثاني

الجمعة 11/12/2009
عدد مرات التمرين:20

السبت 12/12/2009
عدد مرات التمرين:50

الاحد 13/12/2009
عدد مرات التمرين:50

الاثنين 14/12/2009
عدد مرات التمرين:30

الثلاثاء 15/12/2009
عدد مرات التمرين:50

الاربعاء 16/12/2009
عدد مرات التمرين:50

الخميس 17/12/2009
عدد مرات التمرين:30



الوزن في منتصف المدة::107

محيط الارداف:120

محيط الفخذ الواحد:70

الاسبوع الثالث

الجمعة 18/12/2009
عدد مرات التمرين:ما تمرنت

السبت 19/12/2009
عدد مرات التمرين:ما تمرنت

الاحد 20/12/2009
عدد مرات التمرين:50

الاثنين 21/12/2009
عدد مرات التمرين:50

الثلاثاء 22/12/2009
عدد مرات التمرين:50

الاربعاء 23/12/2009
عدد مرات التمرين:50

الخميس 24/12/2009
عدد مرات التمرين:50

الاسبوع الرابع

الجمعة 25/12/2009
عدد مرات التمرين:استراحة

السبت 26/12/2009
عدد مرات التمرين:ما تمرنت لاني مريضة

الاحد 27/12/2009
عدد مرات التمرين:ما تمرنت لاني مريضة

الاثنين 28/12/2009
عدد مرات التمرين:ما تمرنت لاني مريضة

الثلاثاء 29/12/2009
عدد مرات التمرين:50

الاربعاء 30/12/2009
عدد مرات التمرين:ما تمرنت

الخميس 31/12/2009
عدد مرات التمرين:ما تمرنت


الوزن نهاية المسابقه :106.8

محيط الارداف:119

محيط الفخذ الواحد:70

[/align]

العلامات المرجعية

يومية النتائج لمجموعة تقليل الارداف و الفخود لشهر ديسمبر


« الي سمعت با النادي عن بعد تدخل وتفيدني رجيم »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يومية النتائج لمجموعة تقليل الارداف و الفخود لشهر يناير randoda أرشيف رجيم 8 01-06-2010 12:08 AM
يومية النتائج لمجموعة صعود ونزول السلم لشهر ديسمبر randoda أرشيف رجيم 6 12-31-2009 12:47 PM
يومية النتائج لمجموعة المشى و الاوربتراك لشهر ديسمبر randoda الحمية و الرشاقة و الرجيم 13 12-20-2009 04:29 PM
يومية النتائج لمجموعة تقليل الكرش لشهر ديسمبر randoda الحمية و الرشاقة و الرجيم 29 12-19-2009 11:44 PM
يومية النتائج لمجموعة التخلص من الارداف لشهر 11 randoda أرشيف رجيم 2 11-02-2009 06:39 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 05:48 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل