برنامج و يوميات مجموعة تقليل الارداف و الفخود لشهرديسمبر

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : fatafit
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي ما شفت اسمي مع اني سجلت و ادخلت بياناتي
كتبت : " خ ـيالـ الشوقـ "
-
[align=center]

هذا تمرين عملته بدون كوره

هل بكذا يكون عملت تمرين خطاء [/align]
كتبت : الزهرة اليانعة
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفك حبيبتي رندودة يارب تكوني بخير

التمرين الاخير معلش ممكن تشرحيه لاني مش فاهمه ايه المطلوب منه

وربنا ييسر الحال للجميع
كتبت : randoda
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ماما نونه:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين

الف مبروووك للجميع افتتاح اليوميات واتمنى التوفيق للجميع

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


تسلمى حبيبتى يلا ها عملتى التمرين يلا قوليلنا
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نور الإيمان:
يارب بالتوفيق للجميع

تسلمى نور حبيبتى

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة خ ـيالـ الشوقـ ";940448][font="comic sans ms:
[align=center]ألف مبروك

ولي عوده بيومياتي [/align]
[/font]

ايوه تمام يلا ورينا الهمة
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الــحــايــره:
بالتوفيق لكل البنات الي في المسابقة

وان شاء الله كل البنات رابحات
اكيد حبيبتى تسلمى يا رب
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة fatafit:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اختي ما شفت اسمي مع اني سجلت و ادخلت بياناتي
يمكن ما كملتيش بياناتك حبيبتى

معلش حطى بياناتك هنا مرة تانية و انا اضيفك و لا تزعلى

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة خ ـيالـ الشوقـ ";940635][FONT="Comic Sans MS:
[align=center]

هذا تمرين عملته بدون كوره

هل بكذا يكون عملت تمرين خطاء [/align]
[/FONT]
بصى حبيبتى لازم كورة او حتى مخده لان المقاومة هى اللى بتشغل العضلة اتفقنا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الزهرة اليانعة:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفك حبيبتي رندودة يارب تكوني بخير

التمرين الاخير معلش ممكن تشرحيه لاني مش فاهمه ايه المطلوب منه

وربنا ييسر الحال للجميع
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

بصى حبيبتى تجلسى على سطح ستوى

و تسندى بيديكى كما فى الصورة ثم ترفعى رجليكى الاثنين معا لاعلى من غير ما تقوسى ظهرك

ثم تفردى رجلك مرة اخرى و هكذا عدد 10 مرات

اتمنى اكون افدتك بالتوفيق حبيبتى
كتبت : ~helwa~
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين

تم عمل التمارين الحمد لله بالتوفيق يا بنااات......................
كتبت : " خ ـيالـ الشوقـ "
-
أن شالله من بكره أعدل تمرين
الصفحات 1  2 3  4  5  6  ... الأخيرة

التالي

عقد قران الغاليه....حياكم

السابق

برنامج و يوميات مجموعة تقليل الكرش لشهرديسمبر

كلمات ذات علاقة
0000 , للجميع , للوصول , مجموعة , موضوع , المسابقة , الاحمر , الارداف , التمارين , الثالث , البرنامج , اليوم , الرابع , الرياضي , النظام , ايام , اخواتى , اكبر , ثلاث , بالاسبوع , برنامج , يوميات , يوميه , دقيقة , طريق