معاناه طالبة كلية الرجيم

مجتمع رجيم / التربية و التعليم
كتبت : قايـــ الريم ـــدة
-
السلام عليكم والرحمه

الصراحه مشكلتي اعتبرها معاناه

انا اتبع نظام غذائي ووايد جربت انظمه غذائيه بس مشكلتي في وزني انه واااااااايد بطيئ في النزول لو حتى كان نظامي حاااد ماينزل وزني بسرعه
تعبت نفسيا والله

ياريت القى الحل عندكم
كتبت : راعية الاسهم
-
هلا بك اختي منوره معنا وكل عام وانتي بخير
اول شي يعتمد ع وزنك اذا انتي من الاوزان الثقيله تشوفى وزنك بينزل بسرعه و اذا انتي وزنك مو كثير مره تلاحظ نسبة النزول قليله جدا وتوصل بعض الاحيان الا نك ماتنزلي شي
واهم شي نفسيتك اذا نفسيتك زفت مراح تنزليييييييين ابد لان النفسيه تأثر ع استجابة الجسم للرجيم
كتبت : ام ندوره
-
هلا اختي بس مستحيل وزنج ماينزل ابد الا اذا ف شي سوي تحليل وتاكدي من الغده يمكن هي ماثره عليج لان لو انضبطتي بالرجيم اقلها بالاسبوع كيلووو
انتس شدي حيلج مع رجيم ورياضه وراح ينزل
كتبت : قايـــ الريم ـــدة
-
انا انزل بس نزولي بطيى جدا يعني لو اسوي رجيم قاسي جدا ما انزل فيه وايد

ووزني 65 وطولي 152
كتبت : زهرة السوسنة
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بالتوفيق حبيبتي

بس لازم ماتحرمي نفسك من الاكل كتير ولمدة طويلة لان الجسم يحس بالحرمان ويبدأ يخزن دهون اكتر أو لايسمح بنزول الوزن

لذلك لابد من انك تقومي بخداع الجسم مثل أنك تأكلي أشياء قليلة السعرات الحرارية
مثل الخيارو الفلفل الأخضر وبالتالي الجسم لايحس بالمجاعة وأيضا لايكسب سعرات عالية
ولكن بالعكس الجسم يحتاج لحرق هذا الأكل العديد من السعرات الحرارية
وبالتالي تكوني قد تناولتي سعرات أقل وحرقت من الدهون المتراكمة لهضمها

ولاتنسي ممارسة الياضة والمشي

وأيضا يمكنك تناول الشوفان مع الحليب حيث يساعد على الشعور بالشبع لأنه يملأ المعدة

بالتوفيق
كتبت : نسوره القمر
-
عااااد انااااااااا مثل اشووف الناس تنحف اوزان بشهررر كثيررر الا اناااااااا احياااااااانا كيلووين احيااااااانا كيلوووو مره يتووقف مره يزيد قاهررني بس في ملابس واضح النزول بس في الميززان معقدني
الصفحات 1 2