معاناه طالبة كلية الرجيم

السلام عليكم والرحمه الصراحه مشكلتي اعتبرها معاناه انا اتبع نظام غذائي ووايد جربت انظمه غذائيه بس مشكلتي في وزني انه واااااااايد بطيئ في النزول لو...

مجتمع رجيم / التربية و التعليم
قايـــ الريم ـــدة
اخر تحديث

معاناه طالبة كلية الرجيم

معاناه طالبة كلية الرجيم

السلام عليكم والرحمه

الصراحه مشكلتي اعتبرها معاناه

انا اتبع نظام غذائي ووايد جربت انظمه غذائيه بس مشكلتي في وزني انه واااااااايد بطيئ في النزول لو حتى كان نظامي حاااد ماينزل وزني بسرعه
تعبت نفسيا والله

ياريت القى الحل عندكم
المصدر: مجتمع رجيم


luhkhi 'hgfm ;gdm hgv[dl la;gjd hgsghl hgk.,g fs fsvui [vfj ugd;l uk]; uk];l td ,hggi ,.kd k/hl ktsdh ;hk

راعية الاسهم
اخر تحديث
هلا بك اختي منوره معنا وكل عام وانتي بخير
اول شي يعتمد ع وزنك اذا انتي من الاوزان الثقيله تشوفى وزنك بينزل بسرعه و اذا انتي وزنك مو كثير مره تلاحظ نسبة النزول قليله جدا وتوصل بعض الاحيان الا نك ماتنزلي شي
واهم شي نفسيتك اذا نفسيتك زفت مراح تنزليييييييين ابد لان النفسيه تأثر ع استجابة الجسم للرجيم
ام ندوره
اخر تحديث
هلا اختي بس مستحيل وزنج ماينزل ابد الا اذا ف شي سوي تحليل وتاكدي من الغده يمكن هي ماثره عليج لان لو انضبطتي بالرجيم اقلها بالاسبوع كيلووو
انتس شدي حيلج مع رجيم ورياضه وراح ينزل
قايـــ الريم ـــدة
اخر تحديث
انا انزل بس نزولي بطيى جدا يعني لو اسوي رجيم قاسي جدا ما انزل فيه وايد

ووزني 65 وطولي 152
زهرة السوسنة
اخر تحديث
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بالتوفيق حبيبتي

بس لازم ماتحرمي نفسك من الاكل كتير ولمدة طويلة لان الجسم يحس بالحرمان ويبدأ يخزن دهون اكتر أو لايسمح بنزول الوزن

لذلك لابد من انك تقومي بخداع الجسم مثل أنك تأكلي أشياء قليلة السعرات الحرارية
مثل الخيارو الفلفل الأخضر وبالتالي الجسم لايحس بالمجاعة وأيضا لايكسب سعرات عالية
ولكن بالعكس الجسم يحتاج لحرق هذا الأكل العديد من السعرات الحرارية
وبالتالي تكوني قد تناولتي سعرات أقل وحرقت من الدهون المتراكمة لهضمها

ولاتنسي ممارسة الياضة والمشي

وأيضا يمكنك تناول الشوفان مع الحليب حيث يساعد على الشعور بالشبع لأنه يملأ المعدة

بالتوفيق
نسوره القمر
اخر تحديث
عااااد انااااااااا مثل اشووف الناس تنحف اوزان بشهررر كثيررر الا اناااااااا احياااااااانا كيلووين احيااااااانا كيلوووو مره يتووقف مره يزيد قاهررني بس في ملابس واضح النزول بس في الميززان معقدني
الصفحات 1 2 

التالي
السابق