نعم اختى معك حق انا اتبع نظام التقليل من الاكلات الى بها سعرات حرارية مرتفعة
اقلل من السكر و اطهو الخظار على البخار حتى الدجاج و اكل الماكولات البحرية لان سعراتها منخفظة حتى الياغورت و الجبن احسب كل السعرات
و امارس الرياضة حقا الحمد الله صحتى جيدة حتى الرياضة تنشطنى و تنسق جسمى بالتدريج
مع بحتى الكامل بالريجيمات و جدت ما فى احسن من الاكل الصحى و التقليل من السعرات
ان شاء الله كل وحدة تتوفق فى تنزيل الوزن و ما فى اجمل من الرشاقة لانى كنت رشيقة و سمنت كتير والله تعبت اريد ان ارجع كما كنت و ان شاء الله اوفق