يوميات الجوهرة مع دايت التمر واللبن ,, حياكم
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
الجوووهرة
-
السلام عليكم
اخباركم ياحلوات طبعا هذا اول موضوع لي في هالمنتدى وان شاء الله اكون خفيفه على قلوبكم ياحلوات
طبعا انا اليوم السبت قررت ابدا دايت التمر واللبن الي هو
21 تمره في اليوم و3 كاسات لبن
موزعه
الفطور 7 تمرات وكاسه لبن
الغذاء 7 تمرات وكاسة لبن
العشاء 7 تمرات وكاسة لبن
وانا استخدم اي تمر بس ببعد عن السكري واشرب لبن اكتيفيا
واحم احم
طولي 170 ووزني 94 وان شاء الله ناوية اوصل الى 62 كيلووووو
ادعوووولي وان شاء الله حكون مواصلة معاكم وبالتفاصيل المملة لوولز:-o
وعاد ابي تشجيع منكم والي حابه تبدا معاي حياها الله ويصير نحمس بعض ونصير رشيقات ياسلام سلم.
وبالتوفيق للجميع
الجوهرة
اخباركم ياحلوات طبعا هذا اول موضوع لي في هالمنتدى وان شاء الله اكون خفيفه على قلوبكم ياحلوات
طبعا انا اليوم السبت قررت ابدا دايت التمر واللبن الي هو
21 تمره في اليوم و3 كاسات لبن
موزعه
الفطور 7 تمرات وكاسه لبن
الغذاء 7 تمرات وكاسة لبن
العشاء 7 تمرات وكاسة لبن
وانا استخدم اي تمر بس ببعد عن السكري واشرب لبن اكتيفيا
واحم احم
طولي 170 ووزني 94 وان شاء الله ناوية اوصل الى 62 كيلووووو
ادعوووولي وان شاء الله حكون مواصلة معاكم وبالتفاصيل المملة لوولز:-o
وعاد ابي تشجيع منكم والي حابه تبدا معاي حياها الله ويصير نحمس بعض ونصير رشيقات ياسلام سلم.
وبالتوفيق للجميع
الجوهرة