تجربتي في تنزيل 22كيلو من وزني
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
ماريه الشهري
-
:السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم
كنت دايما ماني مهتمه غير بالاكل
لدرجه ان المطاعم حفظو صوتي
من كثر مااطلب منهم ومصروفي كله رايح
على المطاعم
الين جا ذاك اليوم الي كنت
في السوق ومو لاقيه مقاسي
انصدمت رجعت البيت وشفت وزني وكانت الصدمه
القويه
كان وزني102
ماقدرت اتحمل وقررت
اني اسوي شي ينزل وزني
بديت اول شي باني حطيت دفتر وقلم بالمطبخ
اكتب فيه كل شي اكله حتى لوكان
ذواقه بس
وكتبت التاريخ واليوم وبديت
مااكل الابعد 3ساعات من الوجبه السابقه
وقللت كميه الوجبه ووزعتها بحيث
اكل كل 3ساعات شي خفيف
وكنت اسوي رياضه خفيفه لمده 47دقيقه يوميا
وكنت اكل اكل صحي من السبت الى الاربعاء
اما الخميس والجمعه اجازه
اكل الي ابغى مسموح
وخلال 6شهور
نزلت 22كيلو وصار وزني 79كيلو
وسلامتكم حبيت اعرض
لكم تجربتي للفائده
باقي لي 20 كيلو عان اوصل للوزن المثالي
واتمنى اني اوصل لها
قووووووولووووووووووووووووووا
اميييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ين
مع خالص حبي
بسم الله الرحمن الرحيم
كنت دايما ماني مهتمه غير بالاكل
لدرجه ان المطاعم حفظو صوتي
من كثر مااطلب منهم ومصروفي كله رايح
على المطاعم
الين جا ذاك اليوم الي كنت
في السوق ومو لاقيه مقاسي
انصدمت رجعت البيت وشفت وزني وكانت الصدمه
القويه
كان وزني102
ماقدرت اتحمل وقررت
اني اسوي شي ينزل وزني
بديت اول شي باني حطيت دفتر وقلم بالمطبخ
اكتب فيه كل شي اكله حتى لوكان
ذواقه بس
وكتبت التاريخ واليوم وبديت
مااكل الابعد 3ساعات من الوجبه السابقه
وقللت كميه الوجبه ووزعتها بحيث
اكل كل 3ساعات شي خفيف
وكنت اسوي رياضه خفيفه لمده 47دقيقه يوميا
وكنت اكل اكل صحي من السبت الى الاربعاء
اما الخميس والجمعه اجازه
اكل الي ابغى مسموح
وخلال 6شهور
نزلت 22كيلو وصار وزني 79كيلو
وسلامتكم حبيت اعرض
لكم تجربتي للفائده
باقي لي 20 كيلو عان اوصل للوزن المثالي
واتمنى اني اوصل لها
قووووووولووووووووووووووووووا
اميييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييي ين
مع خالص حبي