يوميات مسابقة الرابحه الكبرى لفريقي الزمرد والياقوت لشهر ديسمبر

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

صباح الخير ام ندورة ويعطيج العافية على هالمجهود ويجعلة في ميزان حسناتج.

آنه الصراحة كنت اتابع المنتدى من زمان بس ولا مرة اشتركت في مسابقات خسارة الوزن وهالمرة سجلت معاكم لاني ابي التزم بالرجيم ووايد متحمسة اني اضعف وانشاء الله راح اكتب يومياتي بانتظام والتزم بالرياضة وادعولي يارب احقق اهدافي واولها اني انزل تحت المية كيلو.

الله يوفق جميع المشتركات انشاء الله ويارب يشدون الهمة ويضعفون.

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


الف مبروووووك افتتاح اليوميات ويارب تكون بداية خير ع الجميع


اليوم فطرت

ملعقة جبن كرافت خالي من الدسم + 2 شريحة توست بر + حلقات خيار + كوب حليب قليل الدسم.


والحمدلله

[align=center]
يابنات خلوا في بالكم ان النزول السريع يرجع بسرعه


ولاتستعجلون النتائج


اهم شي الصبر والالتزاااام

نبي حماااس على طول مويوم وعشرة لا




وانا اتحدى كل وحده فيكم في الالتزام


اشوف انتم قدها او لا واللي ماتلتزم تعتبر نفسها خسرانه وماعندها اراده


اوكي غير انها ماراح تشارك في المسابقات الجايه وهذا كلام دقدوقه






ام ندورة ,, امووله

الله يقويكم ويوفقكم ياغاليات ع التعب اللي تتعبونه


ياله يابنات شدو الهمه
[/align]

صباح الخير ياحلي بنات وان شاء الله نكون قدها المرة دي وخاصة انا وان شاء الله ناوية اني اول هدف ليا يبقي الشهر ده بدون تاجيل او رجعة فيه ان شاء الله
والنظام حلو جدا ماعدا الغدا ناقص الخضار بس ان شاء الله كلنا بننزل وبنوصل للي نفسنا فيه وانا بدات النهاردة والحمدلله معاكو واتمني دوام الالتزام

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بشكرك كتير ام ندورة على كل التعب دة ربنا يبارك
واحنا انشاء اللة نلتزم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنات هى المجموعات اتقسمت